Упражнения спасут от остеопороза

В медицине остеопороз нередко именуют «тихим убийцей». Большая часть дам начинают уделять свое внимание на хрупкость собственных костей слишком поздно.

Но развитие этой болезни все-таки можно предотвратить, причем при помощи очень простых и доступных упражнений.
Американские фитнес-тренеры и медики доказали, что прекрасной профилактикой остеопороза являются физические упражнения.К тому же физическая нагрузка поможет снять стресс, который, в свою очередь, также может спровоцировать развитие остеопороза.

По статистике, каждый пятый мужчина и каждая вторая женщина в возрасте старше 50 лет страдают от остеопороза.
Причем совсем не обязательно приобретать дорогостоящие тренажеры — любой вид мышечной работы оказывает полезный эффект.

Даже простые приседания являются полезными. Врачи советуют ежедневно делать комплекс несложных упражнений: разгибание-сгибание локтевых и коленных суставов, вращение головой, наклоны.

Свободное от работы время также необходимо проводить в движении: играть в активные игры (волейбол, баскетбол, теннис), плавать, ходить на танцы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Каблуки не виноваты в артрите
06-09-2013

Совершенно скоро большая часть дам рискует заработать артрит, предупреждают врачи. Как говорят...

Внезапная боль в пояснице – «прострел»
11-10-2013

Неожиданная боль в пояснице – «прострел» – обычно возникает при определенном движении тела, почаще...

Внедрение хондропротекторов в реабилитации пациентов с болью в нижней части спины
05-09-2013

В текущее время боль в нижней части спины (БНС) продолжает оставаться томным мед и соц бременем в...

Фармакоэкономические нюансы применения препаратов гидроксихлорохин и лефлуномид в практике ревматолога
07-02-2014

Введение В последние годы существенно возросло выделение средств на исцеление воспалительных...

Основные симптом–модифицирующие препараты замедленного действия в терапии остеоартроза
19-02-2014

Остеоартроз (ОА) является основной нозологической формой дегенеративных болезней суставов. Он...