Утренний фитнес – лекарство от усталости

Новые исследования были посвящены теме выбора лучшего времени суток для занятия фитнесом исходя из убеждений возможности полноценного отдыха.

Выяснилось, что те, кто занимались спортом днем и вечером, имели менее полноценный отдых, чем «утренние» спортсмены.
Таким макаром, занятия физкультурой утром обеспечат не только лишь стройную красивую фигуру, но и полноценный отдых во время сна.

Эксперименты показали, что наибольшую эффективность имеют утренние занятия.
Группы добровольцев занимались физическими упражнениями в 7 часов утра, в 13 часов дня и в 19 часов вечера. Ночью у добровольцев при помощи датчиков проверяли качество сна.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Россияне смогут лечиться за рубежом за счет государства
28-11-2013

Министерство здравоохранения и общественного развития РФ выпустило приказ, согласно которому...

Стартовал новый проект по выделению и хранению стволовых клеток
04-06-2013

Стволовые клеточки из крови взрослого человека могут посодействовать в лечении многих заболеваний,...

Пуповинная кровь вне конкуренции по содержанию стволовых клеток – русские эксперты
13-09-2012

Стволовые клеточки из крови взрослого человека могут посодействовать в лечении многих заболеваний,...

От дефектных генов можно будет избавиться
16-09-2013

В поликлинике Английского института (University College Hospital) родилась девченка, которая...

Врачи торопятся со страшными диагнозами
13-09-2012

Если ваша память вдруг стала дырявой, как решето, то не надо сходу подозревать деменцию либо рак...