Утренняя гимнастика поможет крепко уснуть

Утренняя гимнастика считается неотъемлемой частью здорового стиля жизни.Отдельное исследование прошлого года было посвящено связи утренних бодрящих тренировок и аппетита человека.

Результаты эксперимента, в каком учавствовали 35 женщин, показали, что люди занимающиеся зарядкой по утрам реже испытывают чувство голода в течение дня.
Люди, тренировавшиеся утром, реже просыпались в течение ночи, по сравнению с людьми, занимавшимися в дневное и вечернее время.

Также отмечалось, что люди, которые ввели в распорядок дня утреннюю гимнастику, быстрее засыпали и чаще вспоминали свои сны.
Другое исследование провели ученые из штата Юта, они сообщили, что женщины, просыпающиеся раньше, более активны в течение дня.

Свежие исследования американских ученых в очередной раз обосновали полезность постоянных утренних упражнений. Ученые из северной Каролины, избрали 20 добровольцев, которые делали умеренные 30-ти минутные тренировки в различное время суток, в 7 утра, в 1 час денька или 7 часов вечера.

Ученые наблюдали за их сном.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Фиолетовые ГМО-помидоры: лечат и не портятся
06-02-2013

Южноамериканские исследователи говорят, что на генном уровне измененные сорта помидоров не только...

Медицинское оборудование для лежачих больных
08-10-2013

В текущее время работают современные мед центры, в каких совершенно не смотрятся стандартные...

Эликсир похудения найден
16-10-2013

Вода — наилучший эликсир похудения, так как она позволяет держать под контролем аппетит, считают...

Новая ультразвуковая система Philips позволяет увидеть лицо будущего ребенка
28-02-2013

Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA) провел в США презентацию новинки – ультразвуковой системы...

Можно стать умнее, стимулируя мозг… «электрошоком»
21-10-2013

В согласовании с маленьким исследованием английских ученых, математические способности можно...