В борьбе с бессонницей поможет вишня

Ученые не так давно узнали, что от бессонницы можно избавиться без фармацевтических препаратов. Те, кто пили сок, спали на 25 минут дольше средней продолжительности сна, причем у них не отмечалась бессонница.

Страстоцвет – растение, которое также помогает лучше спать, потому что обладает успокаивающим действием, снижает мышечное напряжение. Валериана – цветущее растение, его как лекарственное средство начали принимать еще в Древней Греции.

Валериану также называют природным транквилизатором, корень валерианы используют для лечения нервного беспокойства и лечения бессонницы.
Есть натуральные продукты, которые посодействуют решить делему, связанную с нарушением сна.

Стресс имеет непосредственное отношение к бессоннице, и на данный момент большому числу людей прописывают сильнодействующие препараты. Третья часть взрослых страдает бессонницей, но есть опасения, что применение этих лекарств может вызвать привыкание и побочные эффекты.

Исследование показало, что стакан несладкого вишневого сока утром и вечером помогает улучшить сон.
Этот напиток крайне полезен, потому что он повышает уровень мелатонина в организме.

Добровольцы в Британии ежедневно пили по 30 мл вишневого сока или сока плацебо дважды в день в течение семи дней. Участники носили датчики, которые отслеживали их циклы сна и бодрствования.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Нехороший контроль сахара крови может снижать память и мыслительные способности
21-02-2013

Люди старшего возраста, страдающие от диабета и отвратительного контроля уровня сахара в крови,...

Исследование показало роль клеточного белка в регуляции переедания
14-08-2013

Ученые из мед школы Бостонского института показали в экспериментальных моделях, что блокирование...

Умеренное потребление алкоголя беременными не вредит ребенку
02-10-2012

Датские ученые из Копенгагенского института сделали вывод, что умеренное употребление алкоголя на...

Югорчане примут участие в окружных соревнованиях по пейнтболу
11-01-2013

26 июня мировое общество отмечает денек глобального значения - Интернациональный денек борьбы с...

В молоке найден новый супервитамин
12-03-2013

Новое исследование команды ученых из Нью-Йорка и Лозанны показало, что маленькие дозы не так давно...