Весенний авитаминоз: как побороть недомогание

17-01-2014

Весенний авитаминоз: как побороть недомогание
Весна идет, весне дорогу! Все радуются наступлению этого расчудесного времени года. К тому же внешний облик оставляет желать лучшего: сухая кожа, ломкие волосы.
Что такое авитаминоз?

То состояние, которому обычно приписывают термин «весенний авитаминоз» на самом деле таковым не является. Настоящий авитаминоз – патологическое состояние, обусловленное полным отсутствием витаминов.Прием витаминов

Первое средство, которое действует против авитаминоза, – конечно, витамины. Они необходимы организму круглый год. Поэтому их нехватка вызывает острый дисбаланс.Где зимуют витамины?
Зимой организму не достает солнечных лучей и конечно витаминов.

Миниатюризируется количество употребления новых овощей и фруктов, а то, что оказывается на столе, не содержит достаточного количества полезных веществ. Поэтому с приходом весны, организм ослабевает, появляется усталость, настроение далеко не радостное.

Зеленеет трава, распускаются листья на деревьях, поют птицы. Все будто бы оживает. Но такая подходящая картина природы не очень положительно отражается на наружном виде представительниц красивого пола.

Ослабленный иммунитет, неизменное недомогание, все это можно обозначить просто – вешний авитаминоз. Сейчас используется термин гиповитаминоз. Это более корректно.

Однако и понятие авитаминоз настолько широко употребляется, что даже врачи не пренебрегают им. Не следует забывать о натуральных продуктах. Например, цитрусовые содержат витамин С, который способствует повышению иммунитета.
Победить авитаминоз

Если организм ослаблен после зимы, то его нужно укреплять. Помимо витаминов, следует правильно и сбалансировано питаться.Признаки авитаминоза
Авитаминоз неблагоприятно отражается на внешнем состоянии женщины.

Потрескавшаяся сухая кожа, ломкие и тусклые волосы, постоянно кровоточащие десны – далеко не утешительные последствия зимнего периода. Да к тому же весь иммунитет полностью ослаблен. Ну как тут обойтись без простуды, за которой последует длительное восстановление?

Непрекращающееся чувство апатии, раздражительность, усталость – это еще неполный список, который может предоставить весенний авитаминоз. А про нарушение сна и аппетита лучше вообще не вспоминать.

Недостаток витаминов нарушает такие важные функции организма как мышление, рост, зрение, память.
После зимы организму требуется огромное количество витаминов. Потому с ее приходом лучше отлично позаботиться о здоровье.

Вешний авитаминоз отличается понижением работоспособности, приступами физической и интеллектуальной вялости.
Существуют всевозможные поливитаминные комплексы, которые помогут побороть весенний авитаминоз.

Это химически чистые соединения, которые могут встречаться в животных и растительных препаратах. В продаже имеется огромное разнообразие витаминов. Они все созданы для приема внутрь и выпускаются в форме таблеток, капсул, порошков, а иногда и в жидком виде.

Лучшее время для приема препаратов – утро. Организм только пробуждается и настраивается на активный и плодотворный день, поэтому ему необходима подпитка.

Большое количество витаминов усваивается во время приема пищи, но не стоит запивать их молочными или кисломолочными продуктами. В весенние, и даже майские, дни организм не может похвастаться достаточным поступлением витаминов.

Это состояние развивается независимо от человека, но протекать незаметно у него не выходит. Помимо витаминов организму требуются и микроэлементы: йод, селен, железо.
Не забывайте, что белки, жиры и углеводы играют важную роль.

Не стоит отказываться от мяса или продуктов из молока при авитаминозе. Также полезными возможно окажутся соленья, заготовленные на зиму. Соленые помидоры и огурцы, также квашенная капуста содержат витамин А, В, С.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: