Вишнёвый сок помогает стремительно восстановить физические силы после тяжёлой тренировки

Вишня может посодействовать спортсменам уменьшить повреждение мускул, чтоб резвее вернуть силы после сложной тренировки. За противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием антоцианы, которые придают вишне её ярко-красный цвет.

Вишня очень вкусна и доступна круглый год в замороженном виде или в виде сока. В дополнение к восстановлению физических способностей тела, вишня также благоприятно влияет на внутреннее воспаление, связанное с болезнями сердца и артритом.

Английские физиологи из London South Bank University давали проф атлетам вишнёвый сок дважды в денек в течение недели, до и через два часа после насыщенных тренировок на силу. Спортсмены, которые пили вишнёвый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90 процентов в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех, кто не пил сок — существенная разница, влияющая на эффективность физических способностей во время соревнований.
По мнению медиков, мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц — ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали, таким макаром быстрее восстанавливая их функции.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

В Ростове-на-Дону вручили награды лучшим генетикам России
17-01-2014

В процессе Шестого Всероссийского съезда мед генетиков, который прошел в Ростове-на-Дону в самом...

ГМО: панацея или оружие массового поражения?
14-03-2013

Молоко с гормоном роста… раковых клеток. Отлично, что от него все-же избавились, но это — всего...

Как приготовить стакан энергии: самые полезные зимние напитки
17-09-2013

Нередкие простуды, нестойкий сон, стремительная утомляемость, вялость – сигналы того, что...

Чего не хотят женщины в сексе?
16-08-2013

Согласно опросу под заглавием «Чего желают дамы?», проведенному исследовательской компанией...

Возможна ли полноценная жизнь без секса?
17-01-2014

Скоро весь мир будет праздновать Денек святого Валентина. По рассказам 27-летней Моны, у нее и ее...