Восемь причин постоянной усталости

15-10-2012

Восемь причин постоянной усталости
Вялость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической либо психологической деятельности организма.

Обычно, чтоб возвратиться в начальное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и мигрень и т.д.), довольно легко отлично выспаться, отдохнуть в выходные деньки.
Но если это не помогает, а проснувшись днем, вы продолжаете ощущать сонливость, у вас стремительная утомляемость и рассеянное внимание – означает у вас препядствия со здоровьем, требующие визита к доктору.

В США вышла книжка «Сигналы вашего тела», создатели которой окрестили 8 более возможных обстоятельств, приводящих к неизменной вялости.
1) Недостаток витамина В12
В12 воспринимает самое конкретное участие в общем обмене веществ.

Он участвует в строительстве миелинового слоя нервных клеток, без которого те не могут нормально функционировать. Очень важную роль
В12 играет в регулировании процессов кроветворения.

Результатом нехватки этого витамина является анемия, снижение иммунологической защиты организма, общая слабость, проблемы с памятью, раздражительность и чувство тревоги.
Источником витамина В12 может служить только пища животного происхождения.

Поэтому, для его пополнения следует употреблять рыбные, мясные и продукты из молока в достаточном количестве.
2) Дефицит витамина D
Уникальность этого витамина состоит в том, что он вырабатывается кожей нашего организма при воздействии на нее солнечных лучей.

Главная задача витамина D – усвоение кальция и фосфора, другими словами строительство скелета.8) Диабет
Это эндокринно-обменное заболевание, которое прогрессируя, поражает практически все органы.

На первых стадиях характеризуется повышением жажды, приступами слабости, потерей веса, учащением мочеиспускания.
Необходимо сначала сдать анализ крови и мочи на содержание сахара.

Если диагноз подтвердится, то придется соблюдать диету, принимать лекарства, регулярно контролировать содержание сахара в крови.3) Прием медикаментов
Вполне возможно, что хроническая усталость может быть вызвана препаратами, которые вы принимаете.

Внимательно изучите аннотацию лекарственных средств.
Проконсультируйтесь у лечащего врача.Походам к психологу и психиатру, также приему таблеток в данном случае есть прекрасная альтернатива – занятия спортом.

Регулярная физическая активность – это естественный антидепрессант.
6) Проблемы с кишечником
У многих людей возникают проблемы с перевариванием клейковины зерновых культур. При всем этом наблюдаются вздутие живота, частая диарея, постоянная усталость.

Если болезнь не лечить, она повлечет за собой заболевания сердца, суставов, может привести к бесплодию.
При хронической усталости необходимо тщательное обследование у эндокринолога, а при подтверждении диагноза – гормонотерапия.
5) Депрессия

Это психическое расстройство характеризуется подавленностью настроения, нарушениями в мышлении и физической слабостью.
После смены или отмены лекарств могут исчезнуть и симптомы усталости.
4) Неправильная работа щитовидной железы

Если активность щитовидной железы снижается, то организм испытывает дефицит гормонов, принимающих участие в общем обмене веществ. Как следствие этого возникают перепады веса, сухость кожи. При всем этом недуге очень важно сохранять физическую активность.

Наш организм очень четко и практически мгновенно посылает сигналы, при возникновении сбоев в его функционировании. Если их своевременно расшифровать и предпринять меры можно значительно увеличить срок и состояние жизни.

В этих случаях необходимо срочно обратиться к кардиологу, сделать электрокардиограмму, ультразвуковое обследование сердца. При всем этом необходимо перейти на диету понижающую содержание холестерина в крови, богатую овощами и фруктами.

Обязательна лечебная физкультура.
Кроме этого он влияет на силу мышц.
Основным источником витамина D являются солнечные ванны. При его нехватке показаны рыбные блюда, печень и яйца.

Чтобы решить эту проблему необходимо будет придерживаться строгой диеты. Возможно, придется провести коррекцию кишечной микрофлоры.
7) Сердечные заболевания
По статистике примерно 70% женщин перед сердечным приступом испытывали общую слабость и постоянную усталость.

Распространенные симптомы при проблемах с сердцем – это одышка, резкие или давящие боли в груди, снижение аппетита.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: