Вредный апельсин

25-11-2013

Вредный апельсин
Хотя сей фрукт ярок и позитивен, словосочетание «апельсиновая корка» у многих вызывает раздражение
Так называют целлюлит, являющийся неувязкой не только лишь полных, да и достаточно худеньких дам.

В его появлении винят наследственность, неизменные стрессы, нехорошую экологию и техногенные причины. Но все таки главные предпосылки этого заболевания – неподвижный стиль жизни, неверное питание, алкоголь и курение.
Чтобы кровь играла…

Целлюлитом мучается в главном красивый пол, но время от времени и мужчины, имеющие избыточный вес в области животика. Делается это так: сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей темп усиливается, и через пять минут набирается максимальная скорость.

Все тело напряжено, ноги работают – в таком усиленном ритме нужно ехать три-четыре минуты. В течение минуты снизьте скорость, две минуты отдохните, затем повторите все снова.
Взбодрите мышцы

Вносит свою лепту в образование целлюлита и недостаток тонуса мышц. Так, дефицит тонуса ягодичной мышцы приводит к тому, что она отвисает, и это влечет нарушение формы бедра, в высшей части которого образуется характерная выпуклость.

Поскольку мышечные волокна энергоемки, организму приходится тратить массу калорий на развитие мышечной массы, а значит, занявшись спортом, вы будете сжигать жир.
Питайтесь правильно

Количество потребляемой пищи не является решающим фактором в возникновении целлюлита, чего нельзя сказать о ее качестве. Например, недостаток калия в купе с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые питают «апельсиновую корку».

Следует быть осторожнее с сосисками, копченостями, пельменями, и уж совсем «не к лицу» людям с целлюлитом чипсы и жирные торты. А налегать следует на молоко, йогурты и опять же зеленый чай.

Исключите сладкую газированную воду и искусственные соки, но пейте в день более двух литров негазированной минералки и свежевыжатых соков. Если утром выпить воду с лимонным соком до еды, это поможет очищению кишечника и печени.

В рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах.Будьте настойчивы – и целлюлит отступит.
А вот ограничить потребление алкоголя и курение следует обязательно!

Я буду долго гнать велосипед…
Езда на велосипеде идеально подходит для того, чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело стройным. Времени на двухколесном друге можно проводить совсем немного, но очень важна регулярность в тренировках!

После месяца выбирайте максимальный темп езды.Чтобы кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Ведь клетки и кожные покровы состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, из аминокислот.

Наш организм постоянно нуждается в белковой пище животного происхождения, поэтому не спешите становиться вегетарианцами. В местах, склонных к его образованию, кровообращение вяло и инертно, капиллярная сеть ослаблена, что приводит к скоплению воды и выливается в застойные явления.

Потому увеличение микроциркуляции – одна из главных задач стратегии борьбы с целлюлитом.
Занятия спортом, массаж проблемных зон, контрастный душ оказывают влияние на улучшение кровообращения во всех тканях организма.

Лишнюю жидкость посодействуют вывести зеленоватый чай и продукт «Цитримакс», основным компонентом которого является экстракт гарсинии камбоджийской, также природные антиэстрогены.
Витамин С укрепляет волокна в соединительных тканях, поэтому ешьте морскую капусту и рыбу.

Восстановите коллаген
Природа снабдила нас мощными антиоксидантными веществами, которые препятствуют окислению. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен.

Для создания собственных антиоксидантов организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: