Вся правда о витаминах

19-04-2013

Вся правда о витаминах
Витрины с витаминами и пищевыми добавками в наших аптеках издавна по площади больше, чем стеллажи с самими лекарствами.Правда, сам по себе кальций хорошо, а вот в компании с витамином D усваивается еще лучше. Вспомните страшное слово «рахит».

Это недостаток витамина D. Другое дело, что организм человека напрочь не способен хранить аскобинку про припас, в особенности если терять ее при курении либо во время диет. Потому — витамина С много не бывает, а вот недостаток его — часто.

Кроме известной всем возможности будить задумавшийся иммунитет, аскорбиновая кислота — многопрофильный спец. Ее издавна признали мощным антиоксидантом — спецом по борьбе со старением каждой клеточки и всего организма в целом.

И, как следствие — дефицит и кальция в костях у детей. У взрослых, которым не хватает этого витамина, с течением времени появляется своя кальциевая недостаточность — остеопороз.

При всем этом заболевании кости могут стать настолько хрупкими, что запросто ломаются даже от чихания.
Витамин вместо ботокса
Витамин Е — важнейший союзник в создании недостаточных условий для старения.

А полноценному романтическому вечеру нередко мешает именно синдром хронической усталости.
Для балерин, актрис и беременных
Главная причина ежедневно примерять на лицо белые молочные усы — хорошо усваиваемый из нежирных продуктов из молока кальций.

Который, как известно — строительный материал для зубов, костей и прочих настоящих и будущих частей тела, которым положено быть хоть сколько-нибудь твердыми.
Однако многие забывают, что кальций очень важен для правильного сокращения мышц, производства гормонов, клеток крови и даже функций нервной системы.

Я не знаю (и знать не желаю), что там производитель закатал в капсулы и под оболочки пилюль, но с самыми, так сказать, очевидными «звездами» витаминно-минеральной жизни познакомиться снова не мешает.
Аскорбинка заместо машины времени

Ну что может быть банальнее знакомой с юношества аскорбинки, которая на этикетках называется аскорбиновой кислотой, а по сути — витамин С.
Получить ее достаточно легко не только лишь из набивших оскомину цитрусовых, но даже из обычной квашеной капусты.В особенности ценным считается витамин С для здоровья сосудов — ученые узнали, что регулярное присутствие в организме помогает вернуть эластичность сосудистым стенкам.

Кстати, некоторые всерьез предлагают считать аскорбиновую кислоту одним из видов афродизиаков. С усталостью борется? Борется. Так же, как и его водорастворимый коллега витамин С, это вещество — заслуженный ветеран борьбы со свободными радикалами.

Но охоту на них он ведет в наибольшем органе тела человека — коже.
Витамин Е, кажется, изучен вдоль и поперек. Продукты, в каком его много — растительные масла, печень, яйца и некоторые овощи — рекомендуют и «от тромбов», и «для сосудов».

Его в разных видах добавляют в антивозрастные кремы и наносят на кожу в виде масок из пророщенного зерна. Кстати, без достаточного количества витамина Е аскорбиновой кислоте не удалось бы в полном объеме приобщить иммунную систему к защите организма, клетки делились бы вяло и неохотно, и про демографические взрывы речи никогда бы не шло.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: