Займитесь собой: легкие

Жизнь всего тела человека и каждой его клеточки находится в зависимости от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить этот газ из воздуха — легкие.

От их состояния и работы воздушных путей зависит, будет ли хватать организму кислорода. Как сохранить возможность до старости дышать полной грудью?
Что мешает легким нормально работать?

1. Курение. Бег трусцой, плавание, ролики или велосипед, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только лишь дыхательную систему, да и весь организм.
3. Здоровое снижение веса.

Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
Без достаточного количества движения, к примеру, каждодневной ходьбы пешком, легкие равномерно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, нужный для обычной жизни организма.

3. Лишний вес. У тучных людей диафрагма сдвигается ввысь и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Забота о своем здоровье.

Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Вроде бы ни был велик соблазн потусоваться в выходные в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее дышать.
Легкие постепенно очищаются от табачной грязи и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.

Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
2. Движение. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.

Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сузивают бронхи. Ядовитые вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие приобретенного бронхита и завышенную восприимчивость легких к инфекциям.

2. Гиподинамия.4. Невнимание к собственному здоровью. Не вылеченные впору либо вылеченные некорректно простуды и бронхиты приводят к тому, что зараза перемещается в легкие и разрушает их.

5. Долой «полезные советы» от гуру народной медицины — ведь потом запущенные болезни легких трудно лечить даже квалифицированным специалистам.
5. Выходные на природе. Жизнь в крупном городе.

Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им всеполноценно работать.
Как посодействовать легким быть бодрствующими?
1. Отказ от курения.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Последствия развития хронического бронхита у женщин-курильщиц сильно недооценены
14-02-2014

Последствия развития приобретенного бронхита у дам, пристрастившихся к курению, очень недооценены,...

Оперная певица вернулась на сцену после пересадки легких
15-05-2013

Популярная южноамериканская оперная певица возвратилась на сцену спустя несколько месяцев после...

Крупы оздоравливают легкие
05-06-2013

Употребление в еду круп, уменьшает риск болезней легких. Эксперты рекомендуют употреблять минимум...

Соединения железа оказались эффективными против туберкулезной палочки
15-01-2013

Испанским ученым из Института Наварры в сотрудничестве с сотрудниками из Уругвая, Бразилии и...

Новый шаг в лечении респираторных заболеваний
14-02-2014

19 ноября окончил свою работу 20-ый юбилейный Государственный Конгресс по заболеваниям органов...