Занятия в спортзале помогают сотрудникам избежать выгорания на работе

Последнее, что для вас охото сделать после долгого денька на работе, так это натянуть на себя спортивный костюмчик и кроссовки, чтоб потом пробежать нескольких миль на беговой дорожке.Участники исследования были разделены на четыре группы: участники одной группы не занимались физической активностью, второй — занимались физической активностью от 75 до 150 минут в неделю, участники третьей группы занимались от 150 до 240 минут в неделю, а участники четвертой группы уделяли спорту более 240 минут в неделю.
В течение девяти лет все участники заполнили анкеты, проходя регулярное обследование в медицинском учреждении.

Оказалось, что в группе, участники которой не занимались физкультурой, уровень развития депрессии и выгорания был самым высоким. Чем больше физической активности было у участников, тем меньше было шансов на развитие депрессии и выгорания.

Но ученые говорят, что изготовленные над собой усилия посодействуют существенно сделать лучше ваше настроение на работе.
Команда из Тель-Авивского института нашла, что сотрудники, которым удается нескольких часов в неделю позаниматься в спортзале, вдвое пореже испытывают понижение психологического здоровья по сопоставлению с теми, кто не предпринимает никакой физической активности.

Исследователи обнаружили, что физические занятия в течение четырех часов в неделю приносят максимальную пользу в плане снижения риска эмоционального выгорания или развития депрессии. Депрессия является клиническим расстройством настроения, а выгорание определяется как физическое, умственное и эмоциональное истощение.

Исследователи говорят, что работодателям будет выгодно оборудование спортзала на территории своих предприятий или субсидировать членство своих работников в спортивных залах, также позволять гибкий график работы, чтобы поощрять сотрудников заниматься физической активностью. Они сделали вывод, что такая стратегия дает бизнесу дивиденды в долгосрочной перспективе.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Хроническая болезнь почек и лишний вес: о выборе методики похудения
20-11-2013

Как пишет интернациональный журнальчик по вопросам полноты и ожирения «International Journal of...

Умная футболка заменит контроль терапевта
22-07-2013

Новенькая футболка от ученых из Института Имени Карлоса Третьего способна без помощи других...

Шприц-ручка для глюкагона
18-12-2013

Вы когда-нибудь думали, почему набор для введения глюкагона (средства для критической помощи при...

Женское бесплодие вылечат стволовыми клетками
08-01-2013

Группа исследователей из США во главе с Джонатаном Тиллином в центральной поликлинике Массачусеса...

Массовое бегство медработников из Эстонии
11-07-2013

Информационное агентство Regnum сказало, что в течение 2011 года в Департаменте здравоохранения...