Защитные средства от травм

22-10-2013

Защитные средства от травмЗащитные средства от травмКак защитить мускулы и суставы от травм при больших нагрузках на тренировках? Есть ли особые средства для этого и как ими воспользоваться?

Отлично, когда нагрузка растут равномерно, и мускулы успевают за амбициями спортсмена. Но все-же полностью защититься от перегрузок не всегда выходит, и в данном случае резвее вернуть всеполноценную работу мускул посодействуют особые процедуры и мази.

Если вы очень заморили свои мускулы в спортзале, то непременно посетите парную. Мокроватые и жаркие процедуры содействуют расслаблению мышечной ткани и выведению молочной кислоты, из-за излишка которой и возникает боль. Они подразделяются на охлаждающие и согревающие.

Первый стоит использовать сразу после травмы, чтобы не допустить сильного отека и воспалительной реакции. Охлаждающие кремы и мази оказывают легкий обезболивающий эффект.

В данном случае сразу после травм разрешается прикладывать только холод (например, пакетик со льдом). Это уменьшит отек и воспаление за счет сужения кровеносных сосудов.При любой травме поврежденному месту необходим покой.

Хвойная ванна ионизирует воздух и снимает утомление, так что она будет очень уместна после хорошей нагрузки в спортзале. Растворите в ванне, наполненной водой, 60 г порошкообразного или 100 мл жидкого хвойного экстракта, растворите и полежите в воде температуры тела или теплее 15 минут.Кроме ванны, несильные травмы можно лечить при помощи ультрафиолетового облучения, только этот метод физиотерапии используйте не сразу, а по прошествии нескольких дней.Баню и ванны, также другие горячие процедуры нельзя использовать, если на поврежденном месте есть отеки или кровоподтеки, гематомы.

Как известно, для спортсмена отсутствие тренировок, даже в благих целях, является настоящим испытанием. Но без перерыва восстановить здоровье никак не получится.

Единственное, что можно сделать для ускорения процесса лечения – использовать специальные спортивные мази и гели. Если в спорткомплексе нет бани, то, придя домой, полежите в жаркой ванне либо джакузи.

Пузырьки воздуха окажут мягкое массажное действие на переутомленные мышцы и посодействуют резвее расслабить их.Подходящее воздействие на мышцы окажет хвойная ванна, которая содержит много эфирных масел. Она обладает дезинфицирующим, местным обезболивающим и что очень важно – противовоспалительным действием. Наносите такие средства мягко, втирая несильно, — до того времени, пока крем или гель не впитаются полностью.

Согревающие мази используют в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Обычно они содержат такие компоненты, как пчелиный или змеиный яд, экстракт перца или других согревающих пряностей и трав.

Главное, чтобы при покупке вы были уверены в отсутствии аллергии на такие сильнодействующие компоненты. Нанесенные перед тренировкой, они разогревают неподготовленные к работе мышцы, защищая от растяжений.

После нагрузки также можно растереть кожу разогревающим средством — это будет действовать почти как банная процедура. Но вот поэтому сразу после травмы такие мази не используют.Автор — С.

Согревающие кремы и гели применяйте только после того, как пройдут отеки и гематомы, другими словами на этапе реабилитации. Все разновидности спортивных мазей в той или иной степени обезболивают и оказывают противовоспалительный эффект.Главное, не ленитесь использовать их регулярно — либо до, либо после тренировки. Эмиль источник: www.ixtira.net
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: