Звиад Арабули: "Здоровье - это не прием пилюли, это постоянный процесс" | Современное медицинское оборудование NeonMed

02-07-2013

Звиад Арабули: &quти Здоровье - это не прием пилюли, это постоянный процесс&quлев
Хаду Звиада Арабули – не просто комплекс из 40 упражнений для глубочайшей проработки всех мускул и суставов.

Но тут все индивидуально: 2-3 месяца. Но то, что упругость кожи улучшается у всех поголовно – это факт. При чем, это замечают буквально через 2 недели.

Т.е. я чувствую, что вирус во мне поселился, но это не отражается на моем стиле жизни: я не пью лекарства, не лежу, у меня нет температуры.
- А дети ваши занимаются?
- Сейчас – нет.

Раньше я их тренировал, когда они еще в школе учились, а теперь они взрослые ребята и, к счастью, проблем со здоровьем у них нет. Попросту говоря, он у нее разрушался. Из-за боли ходить не могла.

Два месяца тренировалась «через не могу». А еще через два взбежала на третий этаж! Через год – прыгала на скакалке… В это невозможно поверить, пока не увидишь.

А детям нужен здоровый отец. У меня был приобретенный астматический бронхит, он был должен уже вот-вот начать перебегать в астму… И я решил собой заняться.

Это уже позже через много лет я сообразил, что это нечто, что это самостоятельная система… Взять хотя бы тот принцип, что можно накачать мышечную массу, не прибегая к использованию тренажеров. Организм не желает иметь огромную мышечную массу, поэтому, как человек перестает заниматься, организм все сбрасывает.

Организм спортсмена обязан
срывать вот эти тормоза, которые в организме есть. Как понятно, режим тренировки бывает преодолевающий, а бывает уступающий. Когда человек не в состоянии поднять вес некий – его нагружают, чтоб он в уступающем режиме тренировал мышцу.

С самого начала было понятно, что за этим что-то стоит. Основное время потребовалось, чтобы самому убедиться, созреть для того, чтобы вести занятия.
- Комплекс упражнений Хаду назван так в честь деревни в Грузии.

Почему?
- Когда наступил момент дать заглавие системе, оно как-то само всплыло… Многие отмечают сходство с индийскими наименованиями, хотя Хаду – просто деревня в горах Грузии…
- Поведайте подробнее о самом комплексе, как это работает?

- Хаду – это определенная техника выполнения упражнений, разработка, формирующая безупречную опорно-двигательную машину человека. В Хаду упражнения делаются «голыми руками» без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения обратной мускулы.

Не так давно перенесенный инфаркт либо инфаркт – тоже лучше подождать три-четыре месяца. А позже можно смело трениться
- А возрастной ценз?
- Возрастного ценза нет.

Единственное, что можно сказать: если человек в состоянии двигаться, если в состоянии подымать руки-ноги – он должен это делать. Трижды в неделю – лучший вариант. Чуток ужаснее дважды, но все равно и этот вариант дает стойкий развивающий эффект.

Не считая этого можно делать и отдельные упражнения. Допустим, у человека артрит коленного сустава. В данном случае ему нужны упражнения на ноги, их можно делать раз в день.
- Сколько занимает выполнение всего комплекса?
- Около часа.

- Есть ли какие-то противопоказания?
- Есть, естественно. Во-1-х, неважно какая физическая нагрузка – это увеличение давления.

Потому нельзя заниматься после перенесенных полостных операций. При всем этом работает в 2 раза больше мускул — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противоборствует. Из-за этого, кстати, исчезает опасность получить травму, как это бывает при подъеме тяжестей.

- Какова должна быть периодичность занятий?
- Это упражнения на все мускулы тела, и если делать их в комплексе, то довольно 3-х раз в неделю. Больше – нет смысла, так как тренировка силовая и восстанавливаться после силовой тренировки организму необходимо хотя бы день.

Когда мозг начинает интенсивно работать, то он увеличивает потребление крови на 5-8%, мышца – на 80%. Другой ткани так потребляющей кровь – нет. Только тренируя мышцу можно интенсифицировать обмен веществ.

Можно понять женщин, ухаживающих за своим лицом, все хотят выглядеть хорошо. А если уровень здоровья свалился до 20-30%, и человек начинает заниматься, то тогда наблюдается резкий рост. Чем поглубже неувязка, тем ощутимее конфигурации.

- А будет ли наблюдаться рост у проф спортсменов?
- Тут очень увлекательный момент. Хаду — это не система накачки мускул, это метод построения гармонического тела, гармонического исходя из убеждений самого организма, подсознательной регуляции.

Для каждого организма при определенном стиле жизни есть лучший объем мускулатуры, который ему энергетически выгоден. Хаду
улучшает объем мускулатуры под требования денька.

Если перевести это на спорт… В спорте больших результатов можно достигнуть только одним методом: срывая естественные пределы. Ведь оказалось, что эта мысль тренировки мускул без наружных отягощений, а только за счет одновременной работы обратных мускул, вообщем нигде и никак не озвучена, никто этим никогда не занимался.

Показалось очень увлекательным данную тему развить далее, вот я ее и развил.
- Сколько ушло времени на создание системы?
- Сам я занялся в 1989 году, а 1-ые групповые тренировки я стал вести в 1996 году.

Хотя главные понятия были осознаны в 1-ые 8 месяцев — год. И вот таких на Хаду приводят, они тренируются, с умным видом повторяют… И потом они хорошо спят, так как энергетику вырабатывают.
- А можно ли заниматься Хаду, например, с артритом, артрозом?
- Не просто можно, а нужно.

У меня тренируется женщина, ей 76 лет. Пришла с дегенеративным артритом коленного сустава. Я могу только показать дорогу, но проходить ее будете вы сами. Здоровье – это не прием таблетки, это постоянный процесс.

Никто ведь не возмущается, что мы едим пару раз в день, никто не возмущается, что спим раз в сутки, мы кучу времени на это тратим… Можно привыкнуть и к тому, что надо заниматься два-три раза в неделю в протяжении всей жизни. В этом нет ничего страшного.

Т.е. для здоровья Хаду нужен.
- По поводу спины: все отмечают это первым приметным эффектом при упражнениях Хаду. Упражнения будут полезны сначала тем, у кого сидящая работа?

- Механизм работы Хаду такой: я тренирую все что есть, а развивается сначала то, что более слабо. А спина является более слабеньким звеном.

Природа сделала человека как двигательную машину, он должен двигаться: бегать, прыгать, ловить, кусать, свернуть шейку, не совладал – убежать… А мы привыкли к чему? Дома сидим, в кабинете сидим, в машине сидим.

И эту основную функцию, которую назначила природа мы не исполняем. И сначала мучается позвоночник. Он — стержень, на котором все держится. Верный стул, верный стол – никогда не посодействуют, так как спина кривится от того, что нет мускул.

Для того, чтобы держать верно осанку нужна сила мускул около 5-8 кг. Это малость. А человек, допустим, способен поднять 100 кг.

Т.е. сила мускул его спины составляет 100 кг. В конечном итоге выходит, что на уровне 8-10% он должен весь денек держать. Ни одна мускула не проработает так… Допустим, вы поднимаете на бицепс 50 кг.

Возьмите 5 кг и попробуйте проходить так хотя бы час. Через полчаса руки опускаются. Тоже самое происходит и со спиной. А осанка держится за счет мышц – больше ничего.

Здесь нет упорных суставов, плечи висят на связках, как это все слабеет – оно падает вниз и вперед и тянет за собой позвоночник.- Больше мужчин или женщин ходят на занятия?
- Женщин больше. Раза в 4-5… Хотя, я и думал, что разрабатывал Хаду для мужчин.

Видимо дело в том, что женщины более целеустремленные. Может так как им более важен внешний облик, чем мужчинам.

И тут есть вещи, которые абсолютно аксиоматичны: когда плечевой пояс слабеет из-за того, что мышцы слабые, плечи падают во внутрь и давят на грудную клетку, она уменьшается и диафрагма начинает давить вниз на органы брюшной полости, далее оно распространяется на область малого таза. Далее идти некуда, и получается, что вся область малого таза под избыточным гнетом.

В результате нарушается кровообращение, нарушается лимфоотток и это приводит к проблемам мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин. Об этом мужчинам не очень удобно говорить, что были проблемы с потенцией… Но вы не представляете себе, как буквально они пищат от восторга, когда эта область начинает работать.

У женщин же решается проблема ПМС. Как видим – все взаимосвязано.
И если к вечеру у ребенка включается втрое дыхание, и он бегает, переворачивая в доме все вверх ногами, это значит, что он не успел разрядить «батарейки» за весь день.

Таких детей особо и тренировать не нужно. Когда сейчас говорят «гиперактивный»… Он не гиперактивный, он нормальный. Ребенок должен вырабатывать энергию, которая в нем сидит. Главный пункт рекламируемых косметических средств – это увлажнение и питание кожи лица.

Идея правильная, но есть более просто, более естественный способ — разогнать застоявшуюся кровь. Наше лицо и шея состоят из мышц, а мышцам требуется тренировка. Если мы тренируем ноги, тренируем руки, то чем мышцы лица от остального отличаются? Ничем!

Основной потребитель крови, гормонов и кислорода – мышца. Так как если ничего не делать, то становится только ужаснее.
- Бывали ли в Вашей практике случаи, когда занятия не приносили подабающего результата кому-либо?
- Нет, таких не было.

Более того: чем поглубже у человека препядствия, тем острее эффект они замечают. Так как, если человек, допустим, здоров на 90%, то улучшение на 2-3% он может и не увидеть. Но есть жестокая истина: ухоженное лицо бывает только у стареющей женщины, у молодой оно молодое.

Решите что вам нужнее, а потом на тренировку или за косметикой. При всем этом, я за декоративную косметику, женщина должна хорошо выглядеть. Но основная функция идет только через работу мускулатуры.

Есть такой момент – если вы не даете организму реализовывать какую-то свою функцию – он от нее избавляется. Это аксиома. Если вы будете что-то вместо организма делать – он будет эту функцию терять.

Если вы не будете организму помогать питать кожу извне – это значит, что все ваши внутренние функции будут отмирать. Еще есть один интересный момент: когда приходит женщина с отекшим лицом и начинает тренироваться, отек начинает спадать, и это заметно.

Женщина в панике: у меня морщины увеличились. Это естественно, потому что лицо было наполнено жидкостью, а потом она сошла… просто надо время, чтоб все стало на место. Хаду – универсальная система развития и омоложения организма.

В ее базе лежит мысль тренировки мускул без использования наружной нагрузки. Во время занятий каждой мышце противопоставляется не вес отягощения, а напряжение со стороны обратной мускулы. В молодости, пока организм растет, еще можно его изменить, помочь.

Когда человек
постарше – это тяжелее… Сейчас у меня выходят вторая книга «Ваш позвоночник», там 20 упражнений для позвоночного комплекса. Если первая книга охватывала все в комплексе, то тут конкретно опыт работы с позвоночником.- Последователей школы на сегодня много?

- Да. В моей записной книжке более тысячи номеров людей, которые прошли через мои руки, хотя я записываю далеко не всех. а только каждого четвертого-пятого… Сейчас группы представлены не только лишь в России и Украине.

Есть группы в Прибалтике, в Дании уже два наших инструктора, началась экспансия в Америку…
- Детские группы есть?
- Нет, детских групп нет. С детьми в этом плане немного иначе. Бывает, что детей приводят на тренировки бабушки или мамы.

Надо учитывать, что они пока маленькие – они дети природы, мы их еще не успели забить нашими социальными стереотипами.- Вы упомянули о пользе занятий для женщин… В чем еще польза Хаду для прекрасной половины?
- Польза есть. У женщин лицо и шея стареют раньше всего.

И происходит это именно оттого, что расположенные там мышцы никогда не тренируются. Хаду против этого. Хаду идет по пути построения тела в согласовании с
естественными принципами, с той гармонией, которая заложена снутри.

Но спортсменам Хаду вот что может дать: неважно какая работа с наружной нагрузкой развивает внешнюю силуэтную мускулатуру, ту, которая делает огромные двигательные функции. Маленькие же мускулы при работе с наружной нагрузкой не работают.

Подсознание само определяет уровень допустимой и неопасной нагрузки.
- Что послужило толчком для сотворения системы Хаду?

- Следует сходу сказать, что я не собирался создавать свою систему, а просто решал свою делему: я был нездоровой человек, мне необходимо было управляться со своими слабостями. На тот момент сотворения Хаду у меня было двое малеханьких малышей, одному было 2 года, а 2-ой только что родился.- В Хаду есть нетрадиционный подход к необходимости четкого распорядка дня…
- Жесткий режим дня должен быть показан только больным людям.

Он поможет быстрее восстановить силы, потому что облегчает процесс жизнедеятельности. Но зачем это здоровому организму? Это стойкое заблуждение нуждается если не в опровержении, то хотя бы в коррекции.

Надо понимать, что пока жареный петух не клюнет, никто об этом не задумается. Ну а если что-то вдруг – они знают, что есть папа.
- Что вы могли бы посоветовать нашим читателям?

- Практически во всех религиях мира есть притча, которая сводится к следующему: у Господа нет других рук, кроме твоих. Но стоит ему потакать? Ведь это означает снижение требований к здоровью, и оно обязательно будет понижаться при такой невостребованности.

Попробуйте, допустим, пропустить при соблюдении режима хоть один прием пищи – организм отреагирует сразу, до коликов может дойти. Больше всего страдает с желудком тот, кто имеет строгий режим питания. Здоровому человеку нет смысла становиться рабом режима.

Я, например, лег спать только сегодня в половине седьмого утра, и сейчас свеж и бодр. Мне хватает поспать 4-5 часов когда надо.
- Сколько сейчас всего инструкторов Хаду?

- Инструкторами становятся в главном те люди, которые благодаря Хаду решили свои проблемы со здоровьем. На сегодня их 32. Еще добавится 10 человек в Киеве. В Москве ждет четыре человека, три человека в Нижнем Новгороде и в Прибалтике три.

Я как раз недавно проводил четырехдневный семинар для будущих инструкторов. Это люди, которые ранее тренировались, подготовленные, так сказать.

Время с того момента, когда человек становится кандидатом в инструкторы и тем моментом, когда он это звание может получить – полгода. Без опыта стать инструктором нельзя.

Есть, кстати, в данном деле интересная статистика: у меня 12 инструкторов – водолеев по знаку зодиака и сам я водолей.
- Что вы можете сказать о себе за 22 года занятий Хаду?
- Во-первых, я перестал болеть месяцев через 6 месяцев занятий.

С того времени я не простужаюсь, грипп меня обходит стороной. Особенность гимнастики – разработка малых мускул, которые не задействуются в ежедневной жизни. Тренируя их, человек принуждает работать самые глухие и невостребованные участки мозга.

Совершая движения в замедленном темпе с наибольшим напряжением определенных мускул до полного их утомления, он включает механизм подсознательного контроля. Чем хорош режим дня? Тем, что организм заранее готовится ко всем предстоящим событиям.

В ожидании приема пищи он выделяет желудочный сок, просыпается еще до звонка будильника, дает позыв к опорожнению кишечника в определенное время и т.д. Фактически он облегчает себе жизнь, что вполне в его принципах.

Потому те недлинные мускулы, которые кутают, к примеру, межпозвонковый диск — они не работают при подъеме тяжестей. Так как тяжести прибыльно подымать большенными длинноватыми мускулами.

По биомеханике они размещены снаружи и энергетически прибыльно работать конкретно ими, и организм избегает работать глубокими внутренними мускулами. А занимаясь Хаду, атлет строит каркас из внутренних мускул, это его гарантия, что никогда у него спина болеть не будет.

А занимается он больше 2-х лет… Ученые когда-то проводили опыт, пытаясь выявить причины долголетия, найти что-то общее и вывести что-то общее. По типу питания – не нашли, по типу проживания – не нашли, по социальной обстановке – тоже.

Единственное общее – про всех этих людей их близкие говорили, что это люди с колоссальной силой воли. А сила воли – это когда преодолеваешь свои слабости. Следует поставить Хаду в распорядок дня.

И никаких проблем у вас никогда не будет. У меня занимается мужчина, которому за 70 лет, и он говорит, что никогда не был таким сильным, как сейчас. Так что порекомендовать можно одно – начните заниматься.

Пусть не этим, пусть другим. В этой ситуации, в какой мы живем, в этой катастрофической обездвиженности, любое, что человек начал делать – принесет плоды. Выберете Хаду – я буду только рад, так как он точно поможет.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Звиад Арабули: «Здоровье — это не прием пилюли, это постоянный процесс»

Читайте также: