10 Продуктов, которые ошибочно считаются полезными

01-08-2013

10 Продуктов, которые ошибочно считаются полезными
Мы уже привыкли, что реклама нам гласит, что такое отлично, а что такое плохо. На упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп либо искусственные заменители сахара.

То же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 г сахара в половине емкости.
Не плохая кандидатура: возьмите обычный йогурт, без помощи других нарежьте и добавьте фрукты.

4.Не даст вам похудеть сахар, находящийся в листьях салата и гренках из белой муки. Иногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.
Хорошая альтернатива: делайте свои собственные салаты.

В их содержатся полезные для здоровья человека овес и орешки. Но потребление этих батончиков сказывается на повышении уровня сахара в крови человека, потому что в их состав заходит кукурузный сироп.

А некие из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами. Вы все еще думаете, что жевательные батончики полезны?
Отменная кандидатура: самодельные протеиновые батончики

3. Йогурт с добавлением фруктов.
Обезжиренный – совсем не означает, что нужный. Но стоит ей доверять так слепо?
1. Зерновой завтрак.

Зерновые славятся собственной пользой и питательностью, их советуют для похудения. Хлеб.
Смачный хлеб, оказывается, не всегда полезен для здоровья. Цельные зерновые либо цельная пшеница порою ничего не значат.

Но по сути спортивные напитки – это подслащенная вода — в 1 упаковке содержится до 30 г сахара.
Хорошая альтернатива: пейте простую воду во время тренировки, потребляйте протеины и углеводы после занятий спортом.
8. Салаты фаст-фуд.
Диетическая сода.

Она содержит искусственные заменители сахара, которые приблизительно в 200 раз слаще сахара. Вы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?
Хорошая альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.
6. Фруктовый сок.

Даже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу. Как известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышается уровень холестерина.
Хорошая альтернатива: готовьте фруктовый сок самостоятельно или просто кушайте фрукты.

7. Спортивные напитки.
Они призваны пополнить наш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Черный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. Потому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажется на вашем весе.

Хорошая альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы.
5. Но прочтите упаковку готовых мюсли: нередко они содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют хим происхождение.

Не плохая кандидатура: самодельные мюсли из овсяных хлопьев «Геркулес» и сухофруктов.
2. Жевательные батончики.
9. Замороженные продукты.

Нет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. Однако большинство замороженных продуктов ошибочно считается «легкими» и «полезными». По сути это обработанная пища, в составе которой много сахара.

Хорошая альтернатива: готовьте пищу на «день грядущий» утром или вечером.
10. Сэндвичи.

Зачастую их называют «легкими», однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.
Хорошая альтернатива: делайте сэндвичи самостоятельно.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: