11 Рецептов от запора

23-01-2014

11 Рецептов от запора
Многие, страдая от этого недуга, меняют одни препараты на другие. Меж тем самое обычное и действенное – использовать натуральные средства

1. Стакан воды натощак
Проснувшись с утра, еще не завтракая и даже не умываясь, выпейте не спеша стакан кипяченой воды, непременно прохладной, по последней мере, комнатной температуры.
Холод активизирует слизистую, та пробуждается и запускает кишечный тракт.

Не считая того, жидкость делает дополнительный объем в кишечном тракте, разводит твердые остатки, что и вдохновляет его к опорожнению.
2. Стакан кефира на ночь
Принципиально

Приобретенный запор – это не просто противное явление, да и симптом небезопасных болезней. Причинами могут быть:
>> заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, приобретенный панкреатит, дисбактериоз, синдром раздраженной толстой кишки, опухоли толстой кишки);
>> заболевания заднего прохода (заднепроходные трещинкы, геморрой);
>> неврологические заболевания (инфаркт, болезнь Паркинсона, повреждения и опухоли спинного мозга, растерянный склероз);
>> аллергические заболевания;
>> заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сладкий диабет и др.);
>> прием неких препаратов (атропин, питьевая сода, некие антидепрессанты и др.);
>> долгая депрессия.

Перед сном, за 1–2 часа, выпейте стакан кефира, можно чуток нагретого, но непременно свежайшего, лучше однодневного – трехдневный продукт уже не годится, он обладает закрепляющим, а не слабительным действием. Не считая того, в свежайшем кефире больше живых молочнокислых микробов, которые очень полезны для обычной работы кишечного тракта.

За ночь находящиеся в кефире бактерии подготовят кишечный тракт к утреннему опорожнению.
3. Не забывайте и о пеших прогулках и любой другой физической активности хотя бы по часу в день – сидячий стиль жизни и недостаток движения создают фундамент для запоров.

В течение 2–5 минут мягкими, слегка давящими движениями проходите по животу по часовой стрелке, несильно надавливая рукой на кишечник. Помогает и специальная гимнастика.

Например, попробуйте такое упражнение: встаньте на колени, сделайте вдох, затем опуститесь лбом к полу, подняв руки вверх. Данное упражнение улучшает внутрибрюшное давление и способствует усилению перистальтики мышц кишечника.

Отлично начинать и заканчивать денек таким десертом – кишечному тракту точно понравится.
5. Теплая минералка
Некие минеральные воды, содержащие сульфаты, усиливают моторную функцию кишечного тракта на всем его протяжении.Так же действует и цельнозерновой хлеб.

Если запоры стали уже серьезной, регулярной проблемой, попробуйте неделю посидеть на кашах и цельнозерновом хлебе – проблема рассосется сама собой. Кроме того, если есть предрасположенность к запорам, исключите из рациона крепкий чай, кофе, шоколад, рисовую и манную каши, белый сдобный хлеб.

8. Итог не замедлит сказаться.
6. Настой крушины, сенны и ревеня
Кстати
Из вредных привычек, провоцирующих запоры, можно именовать обыкновение длительно засиживаться в «комнате задумчивости».

Принимать его нужно по 2–3 столовые ложки.
11. Массаж и гимнастика для живота
Чтобы кишечник смог освободиться, сделайте массаж живота. Это поможет пробудить мышцы, которые обеспечивают перистальтику, продвижение наполняющих кишечник масс к конечному пункту.

Дело в том, что так именуемая «поза орла» (на корточках, коленки прижаты к животику) еще более физиологична, чем гордое сиденье на стульчаке.
Сильным слабительным действием владеют многие растения.

Более действенными из их считаются корень ревеня, кора крушины и листья сенны. Любое из этих средств или их сочетания можно приготовить в виде настоя или отвара (залить холодной водой и подержать на кипящей водяной бане 20 минут) и принять перед сном.

Эти растения действуют на толстый кишечник, поэтому действие начинается только через 7–12 часов.
7. Прямо противоположным действием обладают пектины, которые представляют собой нежные волокна, полезные для слизистой, очищающие ее словно мягкой губкой.

Их много в печеных яблоках, тыкве, кабачках. Попробуйте некоторое время питаться так, чтобы в рационе был избыток растительных волокон, и вы забудете про проблемы с кишечником. Очень полезны винегрет с растительным маслом, салаты из сырой капусты, моркови и яблок, зелень.

Если нет противопоказаний со стороны желудка либо других органов (на этот счет лучше посоветоваться с доктором), можно пить днем эту воду натощак. Возьмите 0,5 л минералки, за ранее открыв и выпустив из нее газ.

Немного нагрейте до приятной, не обжигающей температуры и выпейте малеханькими глотками с чайной ложкой меда. Потом мало полежите либо, по последней мере, проведите полчаса в размеренной обстановке. Вегетарианская пища

Любая пища из растений в избытке содержит волокна, очищающие кишечник. Поэтому вегетарианцы вообще не знают, что такое запор.

Мясо же и мясные продукты, также животные жиры, находящиеся в молоке, сыре, сметане, сливочном масле, способствуют концентрации отходов и высокому содержанию в них желчных кислот, что не только лишь провоцирует запоры, да и делает их опасными для слизистой кишечника. Цельнозерновой хлеб и каши

Главная причина запоров, не осложненных медицинской патологией, – недостаток в пище грубой клетчатки и растительных волокон. Нехватка грубой клетчатки способствует хроническим запорам, при которых остатки пищи вместе с содержащимися в них токсинами продолжают скапливаться в кишечнике и длительное время неблагоприятно влияют на его слизистую.

Чтобы помочь кишечнику, одним из главных блюд в вашем рационе должна стать каша – идеальнее всего овсяная, но можно чередовать ее с гречневой, рисовой, пшенной и другими. Обычная каша, а не хлопья и мюсли, особенно овсянка, съеденная на завтрак, благоприятно действует на кишечник, способствует его правильному и регулярному опорожнению.

9. Утренняя чашка кофе
Кофе, особенно натуральный, обладает слабительным действием и возбуждающе действует на слизистую.

Особенно полезен нефильтрованный кофе – его мелкие частички обеспечивают дополнительную очистку слизистой, профилактику опухолей толстой и средней кишок. Так что, если у вас нет противопоказаний, утром пейте 1–2 чашки кофе, только не натощак – в голодном желудке этот напиток немедленно вызывает прилив соляной кислоты, что напрямую ведет к гастриту.

10. Ложка касторки
Это средство, хотя и абсолютно натуральное, относится к веществам «быстрого реагирования» и применяется скорее в экстремальных ситуациях.

Касторовое масло, хотя и противное на вкус, обладает мощной «пробойной» силой. Туалет – не библиотека, потому входить туда необходимо быстро и только по прямому делу.

Кстати, оказывается, что удобнейшее приспособление для совершения естественных отправлений – унитаз – тоже сыграло роковую роль в распространении этой заболевания цивилизации. Праотцы, ходившие по нужде под ближний кустик, не знали заморочек с задержкой стула.

Возьмите 0,5 кг размоченной кураги, столько же чернослива, изюма, инжира, фиников и проверните через мясорубку для получения однородной массы. Смешайте с 5 столовыми ложками меда.

Такое пюре может храниться в холодильнике и употребляться заместо масла для бутербродов, для потребления с кашей, запеканкой, сырниками. Полоскание оливковым маслом

Днем, после того как почистите зубы, возьмите в рот столовую ложку оливкового масла
, но не глотайте, а с силой полощите рот, гоняя жидкость меж зубами до того времени, пока она не станет легкой, как вода, и только тогда проглотите.
Кроме того что такое полоскание запускает требуемый нам процесс в кишечном тракте, процедура смягчает воспаление в горле, если оно есть, обеспечивает профилактику воспаления десен.

4. Пюре из сухофруктов
Для любителей сложных и смачных рецептов можно предложить последующее блюдо.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: