15 Минут в денек, потраченные на тренировки, увеличат продолжительность жизни

Докторы советуют раз в день растрачивать 30 минут на тренировки, которые могут представлять собой аквааэробику, прогулку либо катание на велике. Но не нужно переживать, если не выходит подстроиться под этот режим.

Свежие исследования, проведенные на Тайване Государственным научно-исследовательским институтом здравоохранения, проявили: довольно всего 15 минут в денек, сообщает Associated Press.
Ученые выяснили, что азиаты, включая жителей Китая, Японии и Тайваня, в целом менее активны, а их тренировки не столь интенсивны по сравнению с режимом людей на Западе.

К такому выводу эксперты пришли, опросив примерно 416000 взрослых жителей Тайваня.Оказалось, люди, занимавшиеся всего 15 минут в день, смогли сократить риск смерти на 14% и увеличили продолжительность жизни на три года по сравнению с людьми, вообще не занимающимися. Притом, позитивный эффект наблюдался и у мужчин, и у женщин.

А каждые дополнительные 15 минут тренировок снижали риск смерти еще на 4%.
Надо сказать, сначала месяца группа ученых из Гарвардской школы общественного здоровья показала: 15 минут в день умеренной физической активности давали 14%-е снижение риска развития болезней сердца.

Их интересовало, сколько за прошедший месяц респонденты тренировались.
Согласно полученным ответам, всех опрошенных распределили на пять групп. Исследователи следили за их состоянием в течение восьми лет и высчитывали продолжительность жизни.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Готовится новый законопроект «О защите здоровья населения от последствий употребления табака»
21-06-2013

Новый законопроект «О защите здоровья населения от последствий употребления табака» готовится в...

Советы по выбору лаболаторного оборудования
03-10-2013

Как избрать лабораторное оборудование хорошего свойства? Очень долгое время medical devices в...

Дмитрий Медведев поручил передать в аппарат правительства для утверждения список стратегических лекарств
19-02-2014

Президент РФ Дмитрий Медведев поручил правительству РФ приготовить перечень чиновников, виноватых...

Новый антикоагулянт тикагрелор одобрен к применению
11-10-2012

В конце июля Управление по контролю за качеством пищевых товаров и фармацевтических препаратов...

Позвоночная грыжа: эффективность лечения помогут спрогнозировать биомаркеры?
04-10-2013

Ученые Мед школы Стенфорда (Stanford University School of Medicine) обусловили уникальный белковый...