+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

4 Причины бессонницы

03-10-2013

4 Причины бессонницы
Вкупе с пищей, водой и воздухом сон является тем, без чего мы не сумеет существовать. Во 2-м нередко большую помощь оказывает телевидение.

Кроме того, мы глушим большие дозы кофе, что также заставляет мозг работать активно, в то время, как тело требует отдыха. Устраните эти противоречия, и ваш ночной отдых наладится.

Найдите причину стресса и попытайтесь с ней справиться, если хотите снова спокойно спать ночами.
Очередной распространенной причиной нехватки сна является конфликт тела и разума.

С одной стороны, мы невероятно ленивы — не ходим пешком, не занимаемся спортом, употребляем в пищу много жирных, вредных продуктов. С другой, постоянно нагружаем мозг на работе и дома, как дельными размышлениями, так и всякой глупостью.Почему нам бывает все сложнее спать ночами?

Одной из основных причин этого является стресс, которому мы постоянно подвергаемся. Это и страх потерять работу, и боязнь остаться без денег, которые так нужны семье, и опасения не преуспеть в личной жизни и провести остаток дней в одиночестве.

По словам сомнологов, стресс оказывает огромное влияние на сон. И под воздействием стресса организм вырабатывает гормон кортизол, который действует на нас, как адреналин, вызывая нехватку сна.

Но, по словам экспертов-сомнологов в последние годы люди все почаще лишают себя драгоценных часов сна и тем уменьшают свою жизнь.
Сейчас современный взрослый человек дремлет ночкой на 2 часа меньше, чем 30 годов назад.

Меж тем, нехватка сна чревата не только лишь сонливостью на работе и сниженным зарядом энергии. В длительной перспективе постоянные недосыпы могут привести к дилеммам с мозгом, иммунной системой, сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инсульты.

Наконец, на сон большое влияние оказывают внешние раздражители. Это и шум от дороги по ту сторону окна, и громко ругающиеся соседи, и голубой экран телевизора или компьютера.

Искусственный голубой цвет блокирует в нашем организме производство гормона мелатонина, необходимого для сна. Купите стеклопакеты и перекройте доступ шума в дом, выключайте экраны телевизора и компьютера и старайтесь за два часа до отхода ко сну не нагружать мозг никакими задачами.

Вы прекрасно справитесь с ними следующим утром.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика