40 Коротких советов для вашего здоровья

1.20. Перестаньте есть, если ощутили, что уже сыты.
21. Поменяйте белые углеводы на коричневые.

Выбирайте овощи и фрукты ярчайших цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных товаров (фастфуд).
11.5.

Изберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте различные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.

18. Обращайте внимание на делему с чувственной пищей.
19. Ешьте маленькими порциями.

Почаще общайтесь с людьми, ведущими активный стиль жизни.
4. Занимайтесь спортом.
Любите себя.
12.

Ходите либо бегайте с босыми ногами.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.

15. Не держите внутри себя нехорошие мысли.
16. Опасайтесь товаров, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
8. Ешьте больше овощей.
9. Чаще выходите на прогулки.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3.22. Тщательно ухаживайте за зубами.
23.

Откажитесь от жирной пищи.
Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36.26. Следите за своей осанкой.
27.29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
31.

Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.

34.24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25.

Старайтесь есть органическую пищу.
Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38.

Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40.

Попробуйте сыроедение. (Система питания, в какой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Летняя зелень: 3 продукта для похудения
27-09-2012

Салаты из свежайшей сезонной зелени – безупречный метод стремительно получить обед на столе,...

Скоро в продажу поступят леденцы со вкусом грудного молока
30-05-2013

Мамы желают дать своим детям самое наилучшие и уникальные новые конфеты, доставляющие детям...

В опоздании на работу вините… электричество
18-02-2014

Обычно мы опаздываем на работу, так как не высыпаемся. И когда наши глаза подвергаются воздействию...

В первый раз в Украине состоится эксклюзивный мастер-класс от гуру диетологии Пьера Дюкана
07-02-2013

В первый раз в Украине пройдет эксклюзивный мастер-класс от гуру диетологии Пьера Дюкана "Секреты...

Наращенные волосы вызывают потерю собственных волос у молодых девушек
11-01-2013

Ученые узнали, что все более нередкое применение таковой процедуры, как наращивание волос посреди...