9 Продуктов, которые мешают заснуть

Задачи со сном могут быть связаны с рационом.Одним из наиболее эффективных средств от бессонницы, полагают ученые, является стакан молока.

Это вязано с тем, что молоко содержит компонент – триптофан, который помогает организму производить мелатонин. Мелатонин – гормон, который помогает уснуть.

Мед, индейка, яичные белки и тунец также содержат триптофан и рекомендуются как ночные закуски для страдающих бессонницей.
Может быть, из–за этого вы ворочаетесь ночами, не сомкнув глаз?

Предпосылки, из–за которых люди испытывают трудности со сном, включают депрессию, стресс, приобретенные заболевания, продукты – кофеин, никотин, алкоголь и недочет физических упражнений.
В американской поликлинике Майо спецы обусловили связь меж бессонницей и желудочно–кишечными расстройствами, такими как изжога и синдром раздраженного кишечного тракта.

Вот девять товаров, которые спецы связывают с бессонницей:
бекон
сыр
сладкие продукты
ветчина
помидоры
напитки с кофеином
слишком много выпитых напитков
любые жирные продукты
пряные специи.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Кембриджская диета: успех недолговечен
08-04-2013

Кембриджская диета – малокалорийная диета, скомпонованная из разработанных специально коктейлей,...

Как победить усталость ног
14-02-2014

Почти всегда люди появляются со бодрствующими ногами. Но позже сами для себя «устраивают» разные...

60% Американских врачей ненавидят свою работу
24-05-2013

Вопреки стереотипу о величии американской системы здравоохранения, большая часть докторов признают...

Как достигнуть безупречного сервиса в медицинской организации обсудят в Нижневартовске
03-10-2012

Окружной семинар для профессионалов со средним мед образованием «Безупречный сервис - как база...

Здоровое питание по-японски: это очень полезно
13-08-2013

Жители страны восходящего солнца - очень изобретательные кулинары.Обед: Половина вареной курицы,...