Аэробика и силовые упражнения, могут посодействовать справиться с высоким давлением

Аэробика, силовые и статические упражнения, могут посодействовать совладать с высочайшим давлением, установили ученые из США, докладывает РИА «Анонсы» со ссылкой на публикацию в журнальчике Hypertension.

Самый скромный эффект дает ходьба, а вот упражнения для рук принесли значительное улучшение — давление у пациентов снизилось на 10%. Однако этот тип нагрузки нежелателен для людей с тяжелыми формами гипертонии, когда давление составляет 180 на 110 или выше.

Данных об эффективности йоги, медитации и иглоукалывании оказалось недостаточно, чтобы рекомендовать эти методы гипертоникам. От завышенного давления крови, которое является главным фактором риска при инфарктах и инсультах, мучаются более 26% населения в мире. «Пациенты нередко молвят, что не желают принимать лекарства, и интересуются, какими еще методами они могут снизить давление.

И мы решили задать некое направление», — рассказал доцент кафедры медицины в университете Мичигана Роберт Брук.
Исследователи изучили данные более тысячи трудов по вспомогательной терапии, также оценили влияние йоги, различных методов медитации, акупунктуры, релаксации и особых техник дыхания.

Эффективной оказалась техника медленного дыхания в случаях, когда 15-минутные упражнения выполнялись не реже чем три-четыре раза в неделю. «Большинство альтернативных способов сокращают систолическое давление лишь на 2-10 мм, тогда как стандартная доза препаратов против гипертонии снижает его на 10-15 мм. Поэтому альтернативные методы могут быть лишь дополнением в схему лечения», — резюмировал доктор Брук.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Белые грибы, заменяя красное мясо, способствуют похуданию
21-11-2012

Белоснежные грибы с фуррором могут поменять красноватое мясо, и тем содействовать понижению веса,...

Соевые бобы — эффективное средство борьбы с морщинами
25-10-2012

Находящееся в соевых бобах вещество генистеин уже признано действующим в борьбе с такими суровыми...

Грибы решат проблемы дефицита витамина D, если перед едой их «запитать» на солнце
27-12-2013

Южноамериканские ученые раскрыли обычной метод сделать блюда с грибами полезнее: для этого...

Младенцы слепых мам преуспевают на зрительных тестах
01-07-2013

Малыши, рожденные от слепых матерей, лучше в том, что касается зрительного внимания и памяти, чем...

Как лечить грипп? Первые шаги и дальнейшие действия.
04-06-2013

Самостоятельные шаги. Грипп – это болезнь, которое не спрашивает комфортно ли нам болеть в данную...