Активная тренировка принуждает тело сжигать калории в течение всего дня

Всем понятно: тренировки оказывают положительное воздействие на организм. Подобная схема работает с хоть какими активными занятиями (футболом, плаваньем, бегом) и для обоих полов.

Обязательное условие: вы должны взмокнуть, температура тела повыситься, а сердцебиение участиться.
Ученые проверили данное утверждение на 10 добровольцах в возрасте 22-33 лет. Во время тренировки они сжигали в среднем 519 калорий.

Но не достаточно кто знает, что даже после окончания занятий наше тело продолжает работать, пишет The Daily Mail. После активной тренировки длится сжигание калорий еще несколько часов, показало исследование.

Так, мужик, занимавшийся на велотренажере около 45 минут, сжигал дополнительные 190 калорий в течение следующих 14 часов. Только сюда добавлялась 45-иминутная активная тренировка на велотренажере в 11 утра.

Сразу после и в час ночи следующего дня производились замеры сгоревших калорий и прочих показателей.
Пищу добровольцам давали через окошко.

Это позволило ученым подсчитать, сколько кислорода человек потреблял и сколько выдыхал двуокиси углерода до подсчета сожженных калорий. Каждый доброволец отдыхал один денек и в течение 24 часов немного тренировался, не считая растяжки, производившейся каждые два часа в течение двух минут.

Следующий день проходил в том же режиме. А позже их тело продолжало работать, сжигая еще 190 калорий. По словам Дэвида Нимана из Института Аппалачи, человек сбросит около 500 граммов после 5 насыщенных тренировочных сетов, если он не будет отъедаться.

Исследование проводилось в особенной изолированной комнате с кроватью, диванчиком и раковиной.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Карьерные предпочтения вызваны гормонами, открыли специалисты
22-10-2012

Выбор профессии обоснован работой половых гормонов. К такому внезапному выводу пришли ученые. По...

Новая эпоха в медицине началась, заявляют эксперты
02-05-2013

Запасные части тела, выращенные в лабораториях, сумеют быть в ближнем будущем доступны для...

Офтальмологи Минздравсоцразвития установили время работы за компьютером для школьников
23-01-2013

Спецы считают, что учащиеся исходных классов могут проводить за компом менее 10 минут. Ранее...

Способы лечения остеопороза
16-10-2013

При остеопорозе понижается плотность костной ткани из-за уменьшения содержания в ней кальция.Для...

Россияне остались без квот на бесплатное лечение
28-02-2013

Благотворительные организации говорят, что в Минздраве завершаются средства и практически 90...