987-234-516
При остеопорозе понижается плотность костной ткани из-за уменьшения содержания в ней кальция.Для усвоения кальция необходим витамин Д, который вырабатывается в коже под действием солнечного света.
Если нет возможности находиться на солнце более 15 минут в день, надо принимать витамин Д.
Физическая нагрузка.
Езда на велосипеде, бег на лыжах и плавание способствуют восстановлению костной ткани и повышают ее плотность.
Даже если в организм поступает достаточно кальция, кости все равно могут стать слабыми и хрупкими. Вот что нужно знать, чтобы избежать остеопороза.
Факторы риска.
Курение, злоупотребление алкоголем, систематический прием стероидных препаратов и отсутствие регулярной физической нагрузки увеличивают риск остеопороза.
Кальций.
Для роста и восстановления костной ткани необходим кальций, которого взрослому человеку требуется 1,2 г/сут. Это количество можно обеспечить, потребляя нежирные продукты из молока более 4 раз в день.
Витамин Д.
Это явление нередко связано с годами: от него мучаются в главном пенсионеры, в особенности дамы старше 65 лет. Для профилактики данного заболевания необходимо употреблять кальцемин, он способствует укреплению костей. Наиболее уязвимы запястья и тазобедренные суставы.Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Россияне остались без квот на бесплатное лечение28-02-2013
Благотворительные организации говорят, что в Минздраве завершаются средства и практически 90...
Впервые с советских времен в Санкт-Петербурге пройдет диспансеризация подростков26-07-2013
Более 26, 5 тыщ подростков 1997 года рождения пройдут диспансеризацию в Санкт-Петербурге.В рамках...
Создана самоизвлекающаяся игла шприца19-02-2013
Инноваторская игла дозволит избежать ошибок при уколах в вену — а означает, повторных инъекций....
День открытых дверей МВА «Менеджмент в здравоохранении»11-12-2013
Денек открытых дверей МВА "Менеджмент в здравоохранении" Приглашаем профессионалов сферы...
«Девочка-бабочка» теряет кожу при каждом прикосновении27-09-2013
Тяжелое прирожденное болезнь принуждает семилетнюю жительницу Англии Холли Шоу раз в день...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...