Южноамериканские врачи составили основные рекомендации, как защитить здоровье в жару

В тёплую солнечную погоду многие люди стремятся выкарабкаться на улицу. Но сочетание жары и высочайшей влажности может быть очень небезопасным для самочувствия, в особенности пенсионеров и деток, также для тех, кто работает на открытом воздухе, включая пожарных, полицейских и санитаров, предупреждают врачи Westchester Medical Center.

Один либо два денька с завышенной температурой воздуха и влажности, обычно, не являются неувязкой для большинства здоровых людей. Все же, если жара длится 3-4 дня и больше, в отделениях скорой помощи наблюдается всплеск посещений людей, пострадавших от солнечных ударов и других проблем.

Также специалисты советуют в пиковые дни солнечной активности носить лёгкую одежду светлых тонов из «дышащей» натуральной ткани, например, из хлопка. Кроме того, следует избегать физической активности и физических нагрузок в дневную жару — это принесёт телу больше вреда, чем пользы.

Медики также настаивают ан соблюдении строгого «сухого закона» — хотя некоторые алкогольные напитки кажутся довольно освежающими, но оказывают негативное воздействие на способность организма регулировать тепло. Закрытые помещения следует хорошо проветривать и открывать по возможности все окна, а не надеяться лишь на кондиционеры.

Терапевты обращают свое внимание и на симптомы ухудшения самочувствия от жары: во-первых, это тепловые спазмы, происходящие в результате чрезмерной потери натрия и других электролитов, когда тело ищет дополнительные ресурсы, чтобы остыть. Спазмы проявляются как судороги мышц живота и мышц длинных костей.

Следует тут же уйти в тень и выпить много воды и в этом случае, если вы испытываете повышенную утомляемость, потливость, тошноту, судороги мышц, которые чреваты тепловым ударом. Особый совет для астматиков — во время жары всегда держать под рукой компрессорные ингаляторы и при первых признаках ухудшения состояния сразу обращаться за медпомощью.

В группе риска от негативных последствий высокой температуры воздуха находятся сначала пенсионеры, дети, астматики и те, кто работает продолжительное время в жару на открытом воздухе. Американские врачи рекомендуют в период жаркой погоды стараться избегать обезвоживания организма, увеличив потребление жидкости /желательно простой минеральной воды/ перед, во время и после каждого выхода на свежий воздух.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Лекарство от обжорства? Сомнительно.
20-11-2013

Сми пестрят сейчас сообщениями о том, что удалось отыскать лекарственное средство, совсем и...

Оздоровительный отдых в России и Европе
21-10-2013

Оздоровительный отдых полезен и нужен всем, и путешествовать конкретно в оздоровительных целях...

Поправляем здоровье в Норвегии
11-12-2013

Норвегия представляет настоящий энтузиазм для тех, кто желал бы поправить свое здоровье во время...

Британка за 4 часа пережила 22 клинические смерти
29-03-2013

Каждый год докторы планетки возвращают к жизни огромное количество людей, переживших клиническую...

Горькая правда о долгом сидении за компьютером
09-08-2013

«Илья Муромец лежал 33 года на печи... и встал Русь очистить от противников... Вместе со мной...