Беременность без лишнего веса и отеков

Правильное питание беременной дамы основывается на легких правилах, основная цель которых – потребление достаточного количества энергетических и питательных субстратов в количестве, обеспечивающем и маму, и малыша в течение всего срока беременности.

Кроме того, должен соблюдаться рациональный водно-солевой режим. Питание беременной женщины не должно быть ограничено в потреблении белковых продуктов.

Для того, чтобы избежать избыточного веса и отеков, следует отказаться от легкоусваяемых углеводов, продуктов с высоким содержанием жиров и ограничить употребление воды. В целом, правильное питание беременной при отсутствии какой-либо патологии предусматривает потребление воды в объеме до 3 литров с учетом фруктов, супов и продуктов из молока.

Но, многие дамы в протяжении 9 месяцев сталкиваются с неувязкой отеков и излишних прибавок массы тела. В почти всех случаях соблюдение обычных рекомендаций по питанию помогут успешно избежать избыточного веса и отеков большинству беременных.

Что под собой подразумевает правильное питание беременной? Питание беременной женщины должно включать сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов.

Но при появлении патологических прибавок веса и отеков наблюдающий беременность врач рекомендует ограничения потребления воды. При всем этом разрешено употреблять так называемую «связанную» воду в виде овощей и фруктов, чаще это огурцы и арбузы.

Кроме того, избежать избыточного веса и отеков поможет капуста. Увеличение потребления капусты способствует нормализации перистальтики кишечника, предупреждает увеличение массы жировой ткани за счет высокого содержания растительной клетчатки, которая обычно рекомендуется как компонент правильного питания беременной.

Для уменьшения чувства жажды следует отказаться от острых и соленых блюд, также советуют чаще употреблять в пищу несоленую жареную морскую рыбу, которая способствует выводу излишка жидкости из тканей.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

У двухлетнего ребенка артрит, как у 80-летнего старика
16-01-2014

Двухгодовой английский мальчишка Маршалл Хюборн мучается заболеванием, которая обычно сражает...

Первая беременность. Оптимальный возраст
31-10-2013

Есть две главные точки зрения на вопрос рационального возраста для первой беременности у дамы....

Спорт обязателен для беременных
11-10-2013

Такие слова, как фитнес, бодибилдинг вошли в ежедневный лексикон. Большой популярностью также...

Стройность или ум?
23-05-2013

К внезапным результатам пришли ученые из Бостонского Института: оказывается, существует ровная...

Заедаем целлюлит
26-12-2013

Весна – это время, когда любая дама, с страхом смотря на свое отражение в зеркале, решает...