Благодарные люди лучше себя чувствуют – доказано учеными

Намедни Денька Благодарения южноамериканские ученые выпустили ряд работ подтверждающих благотворное воздействие на организм человека… умения благодарить.

Доктор Робер Эммонс, доктор психологии Калифорнийского института, провел ряд исследовательских работ, в каких приняли роль добровольцы в возрасте от 12 до 80 лет, некие из которых мучаются от нервно-мышечных болезней. Участников разделили на три группы.

Членов первой группы попросили вести так именуемые «дневники благодарности», куда раз в неделю (или ежедневно) надлежало записывать вещи, за которые испытуемый благодарен, и людей, которым он благодарен или которых просто рад видеть рядом с собой. Участников второй группы попросили записывать все беды и проблемы, обрушившиеся на них, а третьей – просто вести обыкновенный дневник.

После чего у людей происходил сильный эмоциональный подъем, но он длился совсем недолго. Более того, при повторении эксперимента, полезный эффект значительно снизился.

В процессе второго эксперимента, участники каждый вечер описывали три дела, которые им в сей день удались и причины, благодаря которым эти дела удались.Уже через несколько недель те, кто вел «дневники благодарности», получили намного более высокий бал в серии психологических тестов на жизнерадостность и позитивность мышления. Кроме того, что еще больше интересно, они стали лучше спать и легче переносить физические нагрузки.

Другой исследователь, Кристофер Петерсон из Мичиганского университета, провел сравнительный анализ двух методов психотерапии, связанных с выражением благодарности.
В процессе одного из экспериментов он просил участников за одну неделю написать и передать письмо кому-то, кого они хотят поблагодарить и никогда не благодарили.

Сначала было очень сложно, и эмоциональный фон некоторых испытуемых даже ухудшился, но уже через месяц результаты тестов удовлетворенности и позитивности мышления всех участников дали значительно лучший результат, который оставался таким и через полгода после окончания эксперимента.
И, наконец, Сара Алго из университета Северной Каролины провела исследование взаимоотношений между больными раком и их окружением.

Она просила сражающихся с онкозаболеванием вспоминать положительные моменты, связанные с тем или иным человеком, и рассказывать ему о них. Алго сделала вывод, что такие «упражнения на благодарность» значительно облегчают жизнь пациента и его родных, улучшают общее эмоциональное состояние и даже ускоряют выздоровление!

«Отчасти, такой эффект связан с тем, что мы чувствуем свою причастность к тем, кого благодарим, и снова переживаем положительные моменты, – поясняет доктор Эммонс . – При всем этом активизируются зоны мозга, отвечающие за поощрение и радость, в крови и мозге вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, связанные с чувством благодарности, активизируется работа левой префронтальной коры мозга, связанной с позитивными эмоциями и чувством привязанности».
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Биологи научились точно подсчитывать количество молекул ДНК и РНК
27-11-2012

Шведские и финские биологи разработали методику, позволяющую пометить всякую молекулу РНК либо ДНК...

Секс помогает пожилым почувствовать себя счастливее
26-07-2013

На 64-й каждогодней научной конференции Южноамериканского геронтологического института...

Уголовное наказание за болезнь могут ввести в 2012 году
26-06-2013

Весной 2012 года в Рф может быть введена уголовщина за употребление наркотиков. Это последующий...

Законопроект об ОМС имеет целый ряд существенных недочетов, считают представители общественности
31-12-2013

МОСКВА, 1 июля. АМИ-ТАСС. Кроме того, согласно законопроекту, СМО смогут увеличить свой доход за...

Виртуальная реальность против боли
17-12-2013

Ученые из Института Мэриленда говорят, что погружение в виртуальный мир содействует существенному...