+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Бросив курить, контролируйте вес

16-12-2013

Бросив курить, контролируйте вес

Специалисты в диетологии предлагают людям, задумавшим кинуть курить, уделить повышенное внимание контролю за весом тела. Если заблаговременно не позаботиться об этом, то такое необходимое и принципиальное дело, как отказ от курения может привести к существенному повышению веса.

Риск роста веса тела после отказа от курения вправду существует. Многие курильщики, бросив курить, полнеют в среднем на 2 — 4 килограмма. Было бы очень неразумно, во имя здоровья отказываясь от курения, создавать для себя дополнительные препядствия, связанным с ожирением.

Всячески избегайте употребление жиров животного происхождения и гидрогенизированных жиров (жиров — транс), которых сильно много в продуктах индустриального производства и в пище фастфуд. Эти продукты – тяжелы для пищеварения и оставляют после себя в организме много шлаков, в то время как ваша задача, бросив курить, помочь вашему телу как можно быстрее освободиться от токсических веществ, накопившихся за время табакокурения.

В первые недели после отказа от курения принимайте много жидкости – минеральной воды, соков (лучше свежих) и зеленого, белого или голубого чая. Это поможет активно провести дезинтоксикацию организма.

Полностью может случиться так, что одна угроза для здоровья просто сменится другой и более суровой – ожирением. рацион Потому спецы в наркологии и диетологии рекомендуют отказавшись от курения тщательно контролировать свой вес и правильно питаться.
Эксперты в диетологии рекомендуют до того как решиться на полный отказ от курения, проанализировать свой пищевой рацион и сделать его более здоровым.

Энергетическая ценность пищи, принимаемой в течение дня, не должна превышать 2000 — 2600 калорий, и всегда должна соответствовать физической активности человека.
Если вы привыкли кушать жирную и мясную пищу, а к тому же мучное, и сладкое, то нужно заранее продумать, от чего придется отказаться, употребление каких продуктов уменьшить, и чем их заменить.

Постепенно ограничивайте ее количество и заменяйте ее более простыми продуктами. Например, все хорошо знают, что хлеб не надо съедать буханками, а надо употреблять его исключительно в небольших количествах. А что происходит в реальности?

Здоровая пища – это овощи, фрукты, рыба и нежирное мясо. Принципы здорового питания — очень просты. Возможно, что желание бросить курить поможет вам заодно и пересмотреть свои взгляды на питание.

Труднее всего вам будет контролировать количество сладкой и мучной пищи.По данным профессионалов в диетологии, повышение веса в 1-ые четыре месяца после отказа от табака связано с нарушениями питания, вызванными раздражительностью и стрессовостью. Эта внезапная опасность в процессе борьбы с табакокурением для многих может стать суровой неувязкой.
Если вес тела продолжает возрастать потом, то связано это с неверным, больным питанием.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика