Чем помочь организму, когда бросаешь курить?

28-01-2014

Чем помочь организму, когда бросаешь курить?
Чем посодействовать организму, когда бросаешь курить?
Рекомендуют специалисты

Уф, волевое решение принято, последняя сигарета затушена, все пачки выброшены с глаз долой. Но, как досадно бы это не звучало, никотин и смолы вытряхиваются из наших легких, кожи, волос, сосудов далековато не сходу.

Чтоб организм запамятовал, что вы когда-то смолили как паровоз, необходимо не меньше 9 месяцев (прямо-таки рождение нового «человека некурящего»!). Что поможет легче пережить «никотиновую ломку» и побыстрее восстановиться?
Плавайте и грызите кедровые орехи

Самоочищаться бронхи и легкие начинают уже через час после последней затяжки. Но нужно им подсобить. В 1-ый месяц каждую свободную минуту проводите подальше от бытовых устройств, которые создают положительные ионы (в особенности холодильник, стиральная машинка, другими словами то, что потребляет много энергии).

Эти ионы ослабляют активность ресничек легочного эпителия и мешают дыхательной системе очищаться.
Совершенно почаще гулять по хвойному лесу.

Фитонциды (биоактивные вещества, выделяемые хвойными деревьями) понижают тягу к курению и вытягивают продукты распада никотина из дыхательной системы. Также неплохи ингаляции с эфирными маслами сосны, туи, кедра.

Кстати, и сгрызать горсточку кедровых орешков в денек будет нелишним — заместо сигарет.
Как вынудить кожу «продышаться» от никотина
Основная неувязка курильщика — из-за постоянного курения в верхних слоях кожи сужаются сосуды.

Главное в уходе за уже подточенным никотином лицом — стимуляция кровообращения и укрепление стен сосудов.
Тут посодействуют пилинги. Снятие верхнего слоя кожи придется делать часто, не реже 1 — 2 раз в полгода.

Ведь в 1-ое время у курильщиков со стажем могут случаться спазмы сосудов и тахикардия от никотинового голодания.
Что есть, когда не стал смолить?
При отказе от табака очень принципиально скорректировать питание, считает диетолог Светлана Бережная.

Итак, что есть, когда вы бросили курить.
Пилинг с морской солью
1 чайную ложку морской соли (лучше из Мертвого моря, измельченную) смешать с 1 столовой ложкой миндального масла.

Нанести на лицо, оставить на 5 минут — чтобы крупинки соли успели раствориться. Затем сделать массаж круговыми движениями, поглаживая кожу. Смыть теплой водой.

Больше всего ее в овсянке, черносливе, сельдерее, кабачках и огурцах.
Щавелевая кислота понижает тягу к никотину.

Так что есть смысл в 1-ые деньки, пока рука сама так и тянется за папироской, есть салаты со шпинатом, шавелем, грызть заместо печенюшек и семечек юные яблочки (в их к тому же железа много, которое поможет совладать со слабостью и анемией, тоже нередкой неувязкой курильщиков). Они укрепляют сосудистые стенки.

Существуют даже специальные антиникотиновые маски: обычно в их составе большое количество витаминов и отбеливающих экстрактов. Можно покупать готовые тканевые маски, на которых стоит пометка «кислородные». Они же — отбеливающие.

Инструктор по фитнесу Анна Светлова уверена: наилучший вид физнагрузок для начинающих некурильщиков — плавание и езда на лошадки. Это поможет стремительно вернуть ритм дыхания.

А вот баню и сауну лучше посещать хотя бы через несколько недель после отказа от табака, ранее может подвести сердечко. Из аппаратных процедур хороши:
фонофорез — воздействие ультразвуком.

При всем этом в кожу лица активно впитываются питательные вещества (которые подберет косметолог). Рекомендуют повторять 1 раз в 6 — 8 месяцев;
микротоки — воздействие на кожу слабым током.ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ
Кислородный скраб

2 столовые ложки овсянки измельчить в кофемолке. Добавить 1 чайную ложку лимонного сока и 1 столовую ложку сметаны. Полученную массу нанести на лицо массирующими движениями, затем смыть теплой водой.
Кроме того, хорошо разгоняет кровь ручной массаж лица.

Ищите антиникотиновые маски
Если нет аллергии на цитрусовые, умывайтесь утром минеральной водой с добавлением лимонного сока.
- Присматривайтесь к кремам с витаминами С и Е, — советует косметолог Ольга Романова. — Это антиоксиданты, которые вам необходимы.

Внимательно вчитывайтесь в этикетки: подбирайте косметические средства с экстрактами зеленого чая. А чтоб активизировать обмен веществ и не располнеть (из-за чего многие дамы даже страшатся кидать курить), можно раз в день начинать утро со стакана кипяченой воды со столовой ложкой яблокового уксуса.

Кисломолочные продукты (йогурт, мацони, творог) посодействуют совладать с дисбактериозом, который, как досадно бы это не звучало, неизменный спутник курильщика.
Не есть 1-ое время острые и жгучие продукты.

Они раздражают определенные вкусовые сенсоры, которые напоминают организму о сигаретах.
Никаких неприятных ощущений, при всем этом отлично стимулируется обмен веществ, появляется эффект лифтинга, кожа начинает сама активно вырабатывать коллаген.

Рекомендуют повторять раз в 4 — 6 месяцев;
криопроцедуры — воздействие на личико холодом. Буквально на глазах меняет цвет лица, омолаживает, улучшает крово-обращение. Рекомендуется делать курсами от 10 процедур.

Никотин фактически сводит на нет усвоение витамина С, и организм в нем остро нуждается. Очень здорово готовить микс из мелко нарубленного лимона с медом.

Пить натощак по столовой ложке либо добавлять в чай (но не жаркий — при температуре выше 60 градусов полезные ферменты меда разрушаются).
Клетчатка поможет очистить печень и кишечный тракт от никотина.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: