Что мешает похудеть? Голодание, гормоны и… бессонница!

Чтоб похудеть, требуется много сил и упорства. Кроме изменения своего рациона питания, для успешного похудения необходимо увеличить уровень физической активности.

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.

Если в перерывах между строгими диетами вы позволяете себе переедать, не удивляйтесь, если у вас не выходит достичь желаемого результата. Чем больше мы ограничиваем себя, тем больше хочется нарушить этот запрет. Так что стоит периодически баловать себя «вкусненьким».

И если вы считаете, что делаете все вероятное, а результата не видать – вероятнее всего, вы совершаете ошибки…
Неизменный стресс наращивает уровень гормона кортизола в организме. В итоге у человека увеличивается аппетит, он больше ест и, соответственно, толстеет.

Чтоб не переедать после сложного рабочего денька, следует отыскать другой метод расслабляться, к примеру, медитировать либо гулять в парке.
Посреди основных причин, по которым стрелка ваших весов упорно не желает ползти вниз, можно выделить полный отказ от пищи. Как это ни странно, но голодание или снижение количества пищи не помогает похудеть, поскольку у тех, кто морит себя голодом, замедляется метаболизм.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

5 Способов убрать морщины в домашних условиях
11-11-2013

Возникновение морщин не всегда связано с возрастными переменами, время от времени это является...

Вирусы помогут человеку справиться с опасными бактериями
26-07-2012

Количество заражений небезопасным золотистым стафилококком вырастает, потому многие докторы и...

Алкоголизм родителей: дурной пример заразителен
23-10-2013

Практически 50% малышей начинают пить с подачи собственных собственных родителей уже в 12–14 лет,...

Ваши хромосомы расскажут, восприимчивы ли вы к ОРВИ
22-08-2012

Ученые из США обусловили новый маркер, который позволяет выяснить, как человек подвержен простудам...

Алкоголь – причина 1 из 30 смертей от рака в США
01-11-2013

Чем больше алкоголя пьет человек, тем выше риск погибели, связанной с раком, считают специалисты....