Чтобы похудеть, надо определить свою «зону опасности», советуют диетологи

Сотрудники Института Корнелл разработали уникальную программку, позволяющую сбрасывать от 5 до 10 кг в год, пишет The Vancouver Sun. Ученые решили опереться на реальные привычки людей, а не сочинять тяжело выполнимые предписания.

По их словам, всего один поступок способен разомкнуть замкнутый круг. Ведает доктор Браян Вансинк: «Раз в день человек потребляет определенное количество калорий, которые на 1-ый взор не ведут к набору веса.

Но по прошествии какого-то времени становится понятно, что он все таки набрал вес».
Например, если человек переедает, значит, ему стоит переключиться на более маленькие тарелки. Это позволит съедать порции меньше, думая, что перед тобой полноценная порция.

Также профессор заметил одну особенность: любители сладостей съедали на 50% меньше конфет, если до плошки со сладостями им приходилось проходить небольшое расстояние (около 2 метров).Если поменять данную тенденцию, человек равномерно начнет худеть. Вансинк предлагает найти для каждого человека «опасную зону».

Эта «зона» определяется исключительно экспериментальным путем в индивидуальном порядке. Для некоторых людей «зоной опасности» может быть привычка есть за рулем или на рабочем месте.

В число советов диетолога также входит рекомендация убирать любимые, но вредные продукты с глаз долой, класть вилку в промежутке между откусыванием следующего куска, отказываться от хлеба в ресторане и заменять водой другие напитки.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Движение бесплатных Интернет-доноров спермы набирает оборот
08-10-2013

Понятно, что в мире интенсивно развивается промышленность донорских банков, хотя услуга эта не из...

Стволовые клетки создали методом клонирования
29-10-2013

Южноамериканские ученые использовали технологию переноса ядра соматической клеточки для того, чтоб...

В Бахрейне пересмотрят дела осужденных врачей
29-01-2014

Трибунал Бахрейна отменил все приговоры, вынесенные неделю вспять в отношении 20 докторов и...

Сотрудников новосибирского медвуза обвинили в мошенничестве с кандидатскими
23-12-2013

В Новосибирске начался трибунал над бывшим проректором и бывшим директором института Новосибирской...

«Сколково» и Новосибирская область будут совместно развивать биомедицинские технологии
06-11-2012

«Мы возлагаем надежды подписать такое же соглашение, как ранее подписали на Урале в рамках...