Чтобы похудеть необязательно избавляться от хлеба

По этому поводу редакция Посольства медицины получает неограниченное количество вопросов.Хлеб, в особенности из ржаной муки, является одним из главных источников клетчатки.

В случае ее недостающего поступления в организм возникают запоры, сердечно-сосудистые и опухолевые заболевания.
Около 50-60% необходимых энергетических ресурсов человека должно обеспечиваться именно поступлением углеводов из пищи.

Диетологи рекомендуют съедать в день около 200-250 грамм хлеба.
Специалисты в диетологии считают хлеб одним из важных компонент здорового питания. В нем содержатся нужные для человека углеводы — источник подходящей для всех клеток энергии.

Не считая того, в хлебе имеются витамины группы В и минеральные вещества – фосфор, кальций ( они необходимы для прочности костей и правильной работы мускул), селен и цинк, укрепляющие иммунитет, железо, магний и калий.
Представления о том, что хлеб причина избыточного веса, или о том, что его мякоть толстит больше, чем корка не имеют под собой никакой научной основы.

Толстит не хлеб, а переедание. В 100 г хлеба содержится немало калорий – от 200 до 300. А сколько таких граммов в день съедаете вы?

Чтобы похудеть, совершенно не обязательно отказываться от этого привычного продукта, но в данном случае многим придется ограничить его количество.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Иглоукалывание избавляет от лишнего веса на полгода
20-05-2013

Оказывается нестандартный способ, который обычно применяется в качестве оздоровления организма,...

Соевое молоко помогает похудеть
05-08-2013

Ученые узнали, что одним из более действенных в борьбе с лишним весом продуктов питания, также...

Фильмы в формате 3D разрушают женское зрение
30-09-2013

В то время как картины, снятые в соответствии с технологиями трехмерного изображения, и...

Собянин уволил замглавы московского департамента здравоохранения
13-11-2013

Мэр Москвы Сергей Собянин высвободил от занимаемой должности заместителя главы столичного...

Россияне стали жить на три года дольше
20-03-2013

Длительность жизни россиян возросла на три года. Как докладывает пресс-служба Минздравсоцразвития...