987-234-516
Понятно, что диеты с низким содержанием жиров, калорий в комплексе с постоянными физическими упражнениями помогают скинуть излишние килограммы. Одна диета скинуть вес не поможет, – считают диетологи из США.
Новое исследование ученых из онкологического научного центра Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: когда дело доходит до утраты веса и жировых отложений, диета и физические упражнения более эффективны, когда употребляются для похудения как единая стратегия, а не поодиночке.
В исследовании, которое длилось один год, приняло роль 439 дам в возрасте от 50 до 75с лишним весом либо ожирением.
Женщины из первой и второй группы потеряли максимум 5%, и как и ожидалось, масса тела участниц из четвертой группы не изменилась.
Они вели малоподвижный стиль жизни.
Участниц распределили по четырем группам по принципу снижения веса:
только 45 минут умеренной или интенсивной аэробики в день, пять дней в неделю
только диета – от 1 200 до 2 000 калорий в день, зависимо от начального веса,
совместно – физические упражнения и диета
стиль жизни не изменился.
Это исследование наглядно показывает, что можно получить наибольшую отдачу от затраченных средств путем объединения методик похудения. Большинство женщин из третей группы к концу года потеряли в среднем 11% от своего изначального веса, что на 10% превысило ожидаемый результат.Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
4 Совета, которые помогут избежать проблем с почками13-02-2013
Нерациональное и просто вредное питание и вредные привычки, такие как неподвижный стиль жизни,...
Правильный шопинг не менее полезен, чем фитнес14-01-2014
Английские ученые узнали, что сводящий парней с разума и подрывающий бюджет дамский шопинг, может...
Британию охватила мода на татуированные соски07-11-2012
Рвение дам смотреться совершенно в Англии перебежало все мыслимые границы. В ближайшее время тут...
Наша родина по-прежнему занимает не лучшую позицию в индексе здоровых стран21-02-2014
Наша родина находится в девятой 10-ке в сводном индексе здоровых государств в мире, докладывает...
Даже несколько сигарет в день повышают риск ревматоидного артрита19-12-2013
Курение наращивает риск ревматоидного артрита, при этом опасность развития заболевания сохраняется...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...