Диетологи предлагают отрешиться от круп, жирного мяса, бананов и груш

Диетологи советуют россиянам отрешиться от всех каш, не считая овсяной и гречневой, жирного мяса, бананов и груш, также трижды в денек есть овощные салаты на гарнир.

Как докладывает РИА «Анонсы» это дозволит за две-три недели скинуть скопленные за зиму килограммы.
Как рассказала агентству доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева, с наступлением тепла людям следует исключить из меню продукты, которые были востребованы зимой. «Необходимо пересмотреть свой рацион, отказаться от энергоемких продуктов, которые зимой нам давали энергию для согрева.

Это блюда, которые содержат животный жир и сахар — жирное мясо, птица, жирные продукты из молока, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия», — рассказала госпожа Погожева.
Также она предложила ограничить потребление хлеба, или вовсе исключить его из рациона. «Но если не выходит, то ешьте два кусочка в день в первой половине дня, лучше с отрубями и цельнозерновой.

А ночной голод можно перебороть, выпив стакан кефира жирностью 0,5-1%.
Диетолог рекомендует в весенний рацион добавить больше листовой зелени, также сырых овощей. Но следует исключить из ежедневного меню фрукты с большим содержанием сахара — бананы, дыню, груши.

Погожева также рекомендует вместо гарниров трижды в день есть овощные салаты.
Белый вообще исключить, он не полезен и высококалориен», — отметила Погожева.

Что касается продуктов из молока, лучше ориентироваться на кефиры и йогурты пониженной жирности, по возможности не сладкие. Врач также отметила, что желательно завершить последний прием пищи в 17 часов.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Владимир Путин: финансирование вузовской науки будет увеличено
13-12-2012

«Ведущим экономным ценностью должны стать образование и наука», – заявил Владимир Путин,...

В Курске проходит неделя медицинской науки
23-12-2013

С 16 по 21 апреля на базе Курского муниципального мед института пройдёт «Неделя мед науки», цель...

Медикаменты в новых автоаптечках оказались некачественными
09-12-2013

Спецы нашли, что качество медикаментов в большинстве новых авто аптечек не соответствует эталону....

Печатников назвал претензии сотрудников «скорой» безосновательными
20-12-2013

Управляющий Столичного департамента здравоохранения Леонид Печатников именовал претензии...

Шувалов поручил ускорить темпы строительства клиники ДВФУ
10-09-2013

1-ый зампред правительства РФ посетил на полуострове Российский стройку самого современного мед...