Дневной сон понижает артериальное давление

Дневной сон может иметь достоинства для сердечно-сосудистой системы, утверждают клиницисты Allegheny College /США/. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.

Расстройствами сна страдает чуть не половина населения всей нашей планеты.
Нестабильный режим сна отрицательно действует на самочувствие, повышая риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дневной сон, как оказывается, имеет тонизирующий эффект на общую бодрость и понижает кровяное давление после психического стресса. По мнению кардиологов, дневной сон имеет положительные свойства для здоровья за счёт ускоренного восстановления работы сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса.

Особенно уместно это помнить сегодня, когда отмечается Международный день сна. Исследователи утверждают, что люди, которые спят по крайней мере 45-60 минут среди дня, имеют более низкое кровяное давление даже при стрессе.

Ненормированный график, посменная работа, повышенная тревожность и поболее широкое использование интернета и просмотр телевидения поздно ночью — все эти характеристики нашего современного общества имеют негативное влияние на качество сна. Средняя продолжительность сна в текущее время почти на два часа меньше, чем 50 годов назад.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как нужно беречь кровеносные сосуды?
30-05-2013

Понимаете ли вы о том, что люди употребляют практически в два раза больше соли, чем советуют это...

Кофе защитит от диабета
20-05-2013

Южноамериканские ученые установили механизм защитного деяния кофе, способного предупредить...

Диабет за потерянный ген
31-12-2013

В процессе эволюции человек растерял один ген и в итоге заполучил диабет второго типа, считают...

Уникальные сверхтехнологичные эндоваскулярные операции при нарушениях ритма сердца будут проведены в Казани
11-11-2013

В течение 2-ух дней – 28 февраля и 1 марта – на базе отделения рентгенохирургических способов...

Кофе, секс и выхлопные газы – смертельный коктейль
03-09-2013

Анализ причин риска развития инфаркта показал, что мы сталкиваемся со многими из их раз в день,...