Движение — источник долголетия

Здоровье, бодрость, долголетие — священная мечта человека.Людям, которые хотят заняться оздоровительной ходьбой, следует начинать с дистанции 350-500 метров, ежедневно увеличивая ее на 150-200 метров.

Первоначальная скорость должна составлять 60-70 метров за минуту, через месяц ее можно увеличить до 80 метров. А вот ходьба со скоростью 140 метров за минуту приближается к легкому бегу.
Из большого количества физических упражнений можно рекомендовать обычную ходьбу.

На данную тему существует хорошее высказывание: «ритмично ходить — сердце лечить». Вместе с тем ходьба является надежным средством в борьбе с ожирением, оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему, прекрасно воздействует на психику.

Все это способно привести к быстрому старению организма.
Многие ученые отмечают положительное влияние на здоровье людей физических упражнений.

Физическая активность, укрепляя процессы углеводного и жирового метаболизма, предупреждает развитие коронарной болезни сердца. Кроме этого, если человек следует активному стилю жизни и выбирает себе умеренную физическую нагрузку, у него всегда хорошее настроение, он может противостоять стрессу.

Он всегда стремится сделать лучше свое здоровье, улучшать свои физические качества.
Малоподвижный стиль жизни, нервно-эмоциональное напряжение, как результат современного стиля жизни, ведут к снижению активности человеческого организма и в итоге – к возникновению болезней.

Все чаще человека волнуют болезни сердца и сосудов, злокачественные опухоли, ревматизм, болезни, которые были вызваны нарушением обмена веществ, психическая и нервная усталость.В летнее время следует чаще ходить босиком по росе. Это прекрасное средство закаливания.

Кроме того, в течение всего года часто ходить босиком можно и в домашних условиях.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Беременность без лишнего веса и отеков
21-11-2013

Правильное питание беременной дамы основывается на легких правилах, основная цель которых –...

У двухлетнего ребенка артрит, как у 80-летнего старика
16-01-2014

Двухгодовой английский мальчишка Маршалл Хюборн мучается заболеванием, которая обычно сражает...

Первая беременность. Оптимальный возраст
31-10-2013

Есть две главные точки зрения на вопрос рационального возраста для первой беременности у дамы....

Спорт обязателен для беременных
11-10-2013

Такие слова, как фитнес, бодибилдинг вошли в ежедневный лексикон. Большой популярностью также...

Стройность или ум?
23-05-2013

К внезапным результатам пришли ученые из Бостонского Института: оказывается, существует ровная...