Ешьте «то» вместо «этого»: 6 продуктов, которые стоит заменить

Даже малые конфигурации в рационе могут дать ошеломительный итог – восстановить вес, сделать лучше цвет лица и повысить тонус. Поменяйте вредные продукты на здоровые и услаждайтесь эффектом!
Белоснежный хлеб – на цельнозерновой.

Это повысит уровень «хорошего» холестерина и понизит уровень воспаления в организме. Мука в белоснежном хлебе не даст для вас таких преимуществ.
Крекеры – на орехи.

Орешки понижают риск инфаркта, равно как и уровень «плохого» холестерина. Правда, они отличаются относительно высочайшим содержанием калорий, так что ешьте орехи равномерно.
Жареное – на гриль.

Мясо–гриль – более здоровый и не таковой калорийный вариант, как тот же кусок вырезки или курицы, обжаренный в панировке. Гриль не позволит вам съесть много вредных жиров.
Белый шоколад – на черный.

Черный шоколад достоверно снижает кровяное давление и даже помогает устранять бляшки со стенок сосудов – основную причину атеросклероза. Он имеет более низкий гликемический индекс и быстро помогает справиться с чувством голода.

Белый шоколад – это сплошные вредные жиры и сахар.
Сливочное масло – на оливковое: оливковое масло содержит ненасыщенные жиры, которые помогают контролировать уровень холестерина и снижают риск сердечного приступа.
Картофель – на батат.

Батат – сладкий картофель – отличается более низким гликемическим индексом, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Также бата содержит много полезного бета–каротина.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Дружба – секрет счастливой старости
18-10-2012

Верные друзья могут оказать положительное влияние на здоровье пенсионеров и благополучие....

Почему не стоит брить интимные зоны?
27-08-2013

Практика удаления волос в интимных местах может прирастить риск развития противной кожной...

Британские врачи назначают больным плацебо
15-02-2013

Опрос семейных докторов в Англии показал, что подавляющее большая часть медиков прописывали...

Зеленый чай или кофе? Одинаково хорошо!
19-12-2012

Согласно новенькому исследованию, зеленоватый чай и кофе помогают понизить риск появления инфаркта...

Британцы написали рекордное число жалоб на врачей
14-10-2013

Число жалоб на мед сервис в учреждениях Государственной службы здравоохранения Англии (NHS)...