Физическая активность с молодости защищает от лишнего веса в среднем возрасте

Все люди, но в особенности дамы, «зарабатывают» существенно наименьший «перевес» к среднему возрасту, если участвуют смолоду делают зарядку. Один из самых простых способов добиться нормальных уровней подвижности — по 150 минут в неделю выполнять упражнения или мероприятия от умеренной активности до интенсивной.

Также замечено, что люди, которые тренируются в протяжении всей жизни, в основном поддерживают правильный рацион питания и не курят.
Трудно избежать увеличения массы тела с годами, говорят медики, поскольку скорость метаболизма человека год от года падает.

Кроме того, условия и стиль жизни обычно с годами становятся менее подвижными и делают человека тяжелее. Согласно полученным результатам женщины должны быть больше мотивированы регулярно выполнять физические упражнения смолоду, считают американские физиологи.

Такие данные получили спецы американского Северо-западного университета в новом исследовании. Включавшим данные более чем на 1 тыс. 800 женщин и 1 тыс.

700 мужчин.
Согласно выводам экспертов, женщины получают наибольшую выгоду от высокой физической активности в течение 20 лет, получая в среднем почти на 6 килограммов меньше в среднем возрасте, в то время как физически подвижные мужчины набирают с годами на 2,5 килограмма меньше.

Высокая активность включает рекреационные упражнения, такие как баскетбол, бег, быструю ходьбу или повседневную деятельность, включая работу по дому или строительные работы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как снизить шансы подхватить грипп
13-08-2013

Чтоб понизить вероятность подхватить вирус гриппа необходимо принимать конструктивные меры...

В Югре удачно провели первую операцию по пересадке стволовых клеток
15-10-2012

В Ханты-Мансийском автономном окружении – Югре спецы Югорского НИИ клеточных технологий вместе с...

Власти Москвы жестоко покарают врачей-вымогателей
06-02-2013

Управляющий Департамента здравоохранения Москвы Леонид Печатников на IX ассамблее "Здоровье...

Путину поведали о «показухе» во время его визита в больницу
02-05-2013

В процессе "прямой полосы" с россиянами врач-кардиолог из Иваново поведал Путину о "показухе" во...

Власти Москвы проверят цены на услуги медицинских учреждений
18-02-2014

Власти Москвы создадут службу, которая займется проверкой цен на услуги в мед учреждениях столицы,...