Фрукты и овощи способны раскрасить ваш мир

То, чем мы питаемся, сказывается на нашем здоровье — это обычное правило издавна понятно, вобщем, любители калорийной и жирной еды не спешат ему следовать, а сторонники правильного питания время от времени очень усердствуют.

Но каждому — свое, и в погоне за здоровым образом жизни люди часто забывают о чем-то более важном. Еда влияет не только лишь на здоровье, да и на выработку гормона счастья, а значит, на настроение.

Соответствовать образу современной личности, например, знающей что такое электронная квалифицированная подпись, и ведущей здоровый стиль жизни не просто – приходится питаться раздельно, отказываться от любимых продуктов и переходить на менее заманчивые, строго следовать советам диетологов… Так что все-таки такое по-настоящему правильное питание и может ли оно сделать нас счастливей?
Ученые выяснили, что овощи и фрукты, которые многие считают лишь добавками к основному блюду, способны предохранять нас от плохого настроения.

Чем больше фруктов и овощей потребляет человек, тем больше его сопротивляемость стрессам, как из рога изобилия сваливающимся на нас каждый день.Какие же продукты полезнее всего? Ученые так и не смогли ответить на данный вопрос, более того, это не так и важно, главное, что в вашем ежедневном рационе должно присутствовать более 500 грамм фруктов и овощей.

Напрашивается логичный вывод — чем больше овощей и фруктов, тем лучше. Лучше не только лишь здоровье, да и самочувствие.
Учеными было подсчитано, что человек, съедающий в день 560 грамм фруктов и овощей (это примерно 7 небольших порций) становится спокоен и счастлив.

Питание детей и подростков особенно важно, ведь фрукты и овощи — не просто источник хорошего настроения, они необходимы для нормального развития ребенка. Приученный к фруктам и овощам ребенок на всю жизнь сохранит эту замечательную привычку, следовательно, будет здоровым и счастливым.

Автор: Эльвира Мартова
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Алкоголизм и наркомания в нашей стране как и раньше остаются одной из наиболее острых проблем для россиян
07-02-2013

15 октября 2012 года Всероссийский центр исследования публичного представления (ВЦИОМ) представил...

Новые члены Ассоциации IMEDA
01-08-2012

Москва, Наша родина – 1 ноября 2012 года. В состав Ассоциации Интернациональных Производителей Мед...

Ученые научились создавать из фруктов порошок и сохранять все питательные вещества
05-07-2013

В Испании ученые из Политехнического института Валенсии заявили, что им удалось превращать овощи и...

Аптечка для путешествия
09-04-2013

Собираясь в отпуск в путешествие, возьмите с собой аптечку.Докторы домашней медицины советуют...

БАДы с рыбьим жиром не поменяют настоящую рыбу, подчеркивают диетологи
25-09-2013

Миллионы людей пьют рыбий жир в капсулах. По воззрению профессионалов, это никчемное занятие,...