Гипогликемия как источник усталости

24-08-2012

Держи глюкозу в норме
Глюкоза относится к углеводам и встречается в соке многих фруктов и ягод, в том числе и винограда, отчего и вышло заглавие — виноградовый сахар.
Ну и конечно, безусловной причиной гипогликемии является стресс.

Симптомы гипогликемии
Днем натощак содержание глюкозы в крови у здорового человека обычно соответствует норме.

Но если вы уходите на работу без завтрака (что не рекомендуется), к полудню уровень глюкозы в крови резко понижается, невзирая на все пробы организма восполнить недостаток. В данном случае можно гласить о гипогликемии, симптомами которой являются: резкая слабость, потливость, зябкость, раздражительность, боль в голове, сонливость.

Фрукты на завтрак
Если за завтраком вы съедаете много товаров с завышенным содержанием углеводов (белоснежный хлеб, сахар, варенье, мюсли с медом, печенье, пирожные и т. п.), то гипогликемия к полудню может иметь еще больше выраженный нрав.

Ее называют реактивной, поскольку наступает она в результате того, что организм на перенасыщение крови сахаром реагирует дополнительным выбросом инсулина. И чем больше вы будете есть углеводов, тем больше рискуете заболеть гипогликемической болезнью, которая часто встречается у людей после шестидесяти лет.

Гипогликемия часто встречается среди неуравновешенных диабетиков и заядлых курильщиков (выкуривающих более пачки сигарет в день).
Крепкий кофе и чай, стимулирующие выделение инсулина, тоже могут спровоцировать или усугубить это недомогание.

Не остается в стороне и алкоголь, особенно содержащий сахар и выпитый натощак (кир, портвейн, мускат, пунш, сангрия, виски с колой, водка с апельсиновым соком и т. п.).
К счастью, такой тип гипогликемии встречается довольно редко и связан с серьезными нарушениями в обмене веществ, требующими лечения.

Мы же ведем речь о так называемой функциональной гипогликемии, избавиться от которой можно при помощи определенного режима питания.
Источники гипогликемии

Необходимо подчеркнуть, что гипогликемия может быть спровоцирована некоторыми видами лекарств: аспирин, отдельные антабиотики (тетрациклиновая группа), бета-блокаторы, нейролептики, индометацин.На завтрак следует есть углеводы с низким гликемическим индексом (злаковые без сахара, хлеб из муки грубого помола с отрубями, фруктовый мармелад без сахара, фрукты и т. п.). В данном случае уровень глюкозы в крови поднимается постепенно и за три-четыре часа достигает нормы.

В результате удается избежать гипогликемии, порождающей усталость.
Существует привычное мнение (в том числе и среди некоторых медиков), что обязательным проявлением гипогликемии является значительное и резкое понижение содержания глюкозы в крови, ведущее к серьезному недомоганию с ярко выраженными симптомами: бледность, сердцебиение, потливость, дрожание рук, внезапный и сильный голод, иногда обморок.Глюкоза нужна для обычного функционирования мозга, мускул, образования бардовых кровяных телец.

Вот почему организм самоорганизуется таким макаром, чтоб содержание глюкозы в крови всегда было достаточным — приблизительно 1 г на 1 л крови.
Способностью усваивать глюкозу владеют все клеточки организма животных.

В то же время способностью использовать другие источники энергии — к примеру, свободные жирные кислоты и глицерин, фруктозу либо молочную кислоту — владеют не все клеточки организма, а только некие их типы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: