Грецкие орехи полезны для мозга

Мы привыкли провоцировать мозг кофеином, который черпаем из пользующегося популярностью напитка, энергетиков либо же аптечных добавок.
Так что если вы устали считать овец ночью и хотел бы погрузиться в просмотр сновидений – съешьте на ужин десяток грецких орехов в качестве вечернего перекуса.

Также грецкие орехи снижают уровень холестерина и улучшают здоровье сердца.
Так что все-таки в нем полезного для мозга?

Омега–6– жирные кислоты, незаменимые жирные кислоты, считаются главным козырем этого вполне доступного плода: они поддерживают функции мозга на стабильно высоком уровне. Но при условии: уровень омега–6–кислот должен быть стабильно высоким.

Результаты некоторых исследований показали, что малый уровень омега–кислот связан с развитием депрессии и когнитивных расстройств. Примечательно также то, что грецкие орехи имеют такую же форму, что и человеческий мозг.

Если же съедать горсть грецких орехов регулярно, можно всегда пребывать в приподнятом настроении и помочь клеткам серого вещества лучше и быстрее работать. Более того, грецкие орехи, как известно, повышают уровень гормона сна мелатонина в целых трижды, обещая освобождение от изнуряющей бессонницы.Некие ученые выступают против кофе как «социально применимого наркотика» и советуют заряжать мозг более бодрствующими продуктами, посреди которых на первом месте – грецкие орешки.

Грецкий орешек содержит больше антиоксидантов, фолиевой кислоты и витамина Е, чем хоть какой другой орешек. Этот продукт является «локомотивом» питательных веществ – содержит марганец, медь, железо, кальций, фосфор – все ингредиенты, нужные для поддержания бодрого духа в здоровом теле.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Российские хирурги пришили отпиленную руку после 15-тичасового ожидания
11-10-2013

Это смогли сделать амурские микрохирурги за девять часов, пишет "Комсомольская правда". Понятно,...

Странное обследование: оренбургских водителей заставили пройти гинеколога
08-05-2013

Обитатели Оренбурга, которые собрались получить водительские права, столкнулись с необыкновенными...

5 Продуктов и специй, нормализующих гормональный баланс
28-05-2013

Старение и огромное количество физических и чувственных стрессов, которые переживает организм...

Опасные лекарственные связи: что не стоит «мешать» с антибиотиками?
08-04-2013

При предназначении неких лекарств старым клиентам докторы должны избегать предназначения статинов...

Метод сканирования мозга улучшает диагноз болезни Паркинсона
28-11-2013

Согласно новенькому исследованию, многообещающий способ сканирования мозга имеет потенциал для...