Ходьба против давления

Ходьба не только лишь может заменить изнуряющие тренировки в спортивном зале, да и быть намного эффективнее.

Фитнес, тренажеры, бег, шейпинг и т.д. — это эффективные физические нагрузки, при помощи которых человек теряет добивается поставленных целей (снижение веса, улучшение самочувствия, нарабатывание мышечной массы). Но есть и негативные последствия после этих видов спорта.

Вцелом организм восстанавливается, становится бодрым, крепким, здоровым, но что касается отдельно сердечной системы, то она страдает. При упражнениях идут большие нагрузки на сердце, учащаются удары.Ходьба не только лишь может заменить изнуряющие тренировки в спортивном зале, да и быть намного эффективнее.

Пешие прогулки полезней для сердца, ну и приятнее выматывающих тренировок. Ученые пригласили добровольцев, ведущих сидячий стиль жизни.

Одной половине людей они предложили посещать занятия по фитнесу, а второй — совершать пешие прогулки и подсчитывать количество шагов, сделанных в день, при помощи шагомера. Такой спорт противопоказан людям с проблемным сердцем. Но всегда можно найти замену.

Допустим, эффективной, здоровой и без побочных эффектов является ходьба.
Через полгода ученые сравнили результаты. Оказалось, что обыкновенная ходьба способствует снижению веса и давления, улучшению работы легких.

Конечно, у людей, посещавших фитнес, тоже наблюдались улучшения в здоровье, но более скромные, чем у «шагающих» добровольцев.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

От мигрени спасет гель для десен
06-11-2013

Британские исследователи разработали несколько неожиданный подход к лечению мигреней – часто...

Имбирь избавляет от боли в мышцах
16-11-2012

В течение веков корень имбиря использовали как традиционное средство для разных болезней, таких,...

Когда лекарства бессильны…
15-11-2013

Электростимуляция в затылочной части головы нервишек, связывающих спинной мозг с этим участком...

Физкультура в пожилом возрасте предотвращает развитие болезни Альцгеймера
09-01-2014

Физическая активность содействует изменениям в мозге, которые благотворно оказывают влияние на...

Новые достижения в борьбе с головной болью
27-08-2013

Применение ботулинического токсина типа А может серьезно облегчить жизнь пациентов со специфичными...