Хороший сон-залог здоровья

Неплохой сон-залог здоровьяСон просто нужен нашему организму. От него постоянно хочется в туалет, а каком спокойном сне можно говорить!Копченое мясо (буженина, окорок, корейка, колбаса, сосиски). Большое содержание нитритов и нитратов дают сильную выброс адреналина в кров. Есть продукты содействующие сну, и напротив.
Еда которая не дает нам заснуть: острое, перченое, копченое мясо, газированные напитки, кофе.
Газ-вода наполняет нас организм газами, от которых мы всю ночь чувствуем дискомфорт в желудке.
Кофе-это сильнейшее мочегонное. Конкретно неплохой, размеренный ,длительный. Самая не плохое время для сна с 22 чесов до 6 утра. С 22:00 до 1 часа ночи, у нас скапливается в организме СЕРАТАНИН (гормон счастья).По этому люди которые ложатся не впору, нередко днем ощущают себя разбитым, подавленным, энергия на нуле, как говориться: «встал не стой ноги”

На сон также оказывают влияние продукты которые вы съели на ночь.

Проветривайте перед сном помещение , выберите себе сами сновидение по нраву и помечтайте о нем перед тем, как заснуть. Скажите себе счастливый сон! И он вам присниться, а присниться — может ,и сбудется…

Эти продукты содержат мелатонин (гормон сна). Поэтому стакан молока перед сном способствуют вашему сну.

Вообще много есть на ночь само по себе вредно, даже способствующие сну продукты. Все хорошо в меру. Усиливается кровообращение в мозг.

И мозг в место того чтобы спокойно функционировать, максимально возбужден, и мы не можем уснуть.Продукты которые нам помогут уснуть: белый хлеб, грудка курицы или индейки, молоко.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Автоматизированный интеллектуальный консультант врача уже сегодня становится реальностью
05-12-2012

Развитие автоматических технологий (АТ) обработки мед инфы идет по пути все более глубочайшей...

Влияют ли видеоигры на внимание?
05-12-2012

Как отмечают психологи, долгие часы, которые проводят малыши у экрана телека - независимо от того,...

Многообещающие требования к созданию универсальной системы клинической информатизации медицинских учреждений
22-01-2014

Беря во внимание бурный прогресс информационных технологий в мире, требования к созданию...

73% Врачей считают, что результат лечения диабета зависит от средства введения инсулина
25-01-2013

В ноябре 2011 года в Стамбуле прошел Российско-Турецкий Саммит Эли Лилли по Диабету —...

Катастрофы убивают мальчиков
24-07-2013

После масштабных катаклизмов на свет возникает больше девченок, чем мальчишек.Полученные...