Хотите быть здоровыми — пейте воду

Понятно, что без воды все живое гибнет. Жажда тяжелее переносится, чем голод. Но пить необходимо верно, чтоб не навредить для себя.

В течение денька человек должен выпивать минимум 1,5 литра воды, а в жару 2-3 литра, чтоб обеспечить насыщение организма жидкостью, нормальную деятельность сосудов и выделительной системы.
Если не пить достаточное количество воды, то неизбежны нарушения работы желудочно-кишечного тракта: застой еды в кишечном тракте, запоры, метеоризм (завышенное газообразование).

Многие покупают минеральную воду, но увлекаться ей не стоит. И помните: полезна только вода без газа. Пейте бутилированную очищенную питьевую воду или же фильтруйте ту, что течет из крана.

Нехватка жидкости незамедлительно сказывается на состоянии кожи – она становится тонкой, шелушится, ногтей – они делаются мягкими и ломкими, волос – они тускнеют, сохнет кожа головы. Вода плюс достаточное количество кальция восстановит их состояние.

Пить нужно только чистую воду. В такой ситуации организм накапливает жир. Хотите похудеть – пейте больше! Идеальнее всего пить всякий раз, когда вы чувствуете даже легкую жажду.

Если за полчаса перед едой вы выпьете стакан воды, вы обязательно съедите гораздо меньше, а пища лучше переварится. Стакан воды утром натощак восполняет жидкость, потерянную организмом во время сна.

Ощущают себя плохо и почки: густая кровь не способна пичкать клеточки нужным количеством кислорода, следствие – воспаления, образование камней. С возрастом все эти и многие другие неприятности только усугубляются.

Чай кофе, искусственные напитки, алкоголь в вышеназванные 1,5 литра не входят! Когда человек выпивает недостаточное количество воды, клетки отдают накопленную в них энергию и больше зависят от поступающей пищи.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Л.Рошаль поведал о подготовке поправок в закон о здравоохранении
18-02-2014

Русская медицина по качеству, способам подготовки докторов, системе обеспечения докторов...

Нанопротезирование – новый метод восстановления волос
26-06-2013

Нанопротезирование – такое заглавие носит новенькая процедура по восстановлению волос. Процедура...

Недостаток кальция с рождения провоцирует будущее развитие остеопороза и ожирения
29-11-2013

МОСКВА, 23 июня. АМИ-ТАСС Чтоб иметь здоровые и сильные кости люди должны получать кальций - это...

Для профилактики глаукомы рекомендованы лимоны и лук
22-01-2013

О воздействии на работу нервной системы витамина С докторы знали издавна, как и то, что при его...

Картофель — лучший помошник в борьбе с ядом
23-08-2013

Ранее за вредную профессию выдавали молоко. Альгинаты связывают некоторые химически активные...