Идеальное время, чтобы пообедать

Обедать ранее – означает скинуть малость избыточного веса? Ответ на этот вопрос дает исследование, опубликованное не так давно в Международном журнальчике ожирения, которое исследовало 420 испанцев, участвовавших в программке утраты веса.

В исследовании люди утратили на 25% меньше веса, если они обедали после 3 часов Но исследование не значит, что все люди должны есть ранее, по сути некие, может быть, захочут сделать наоборот. Для испанцев, как известно, обед является главной и самой сытной трапезой в течение дня, поэтому авторы исследования не могли сказать, что выводы будут применяться в других странах.

Все же, другие исследования действительно показывает, что время, когда человек ест, а не то, что именно он ест, может в основном сказаться на его весе. Пока г-н Эдисон не зажег вечера, люди жили вместе с солнцем: работали, ели, играли, и спали.

Результат: теперь человеку легко увязнуть в «жирном цикле»: постоянный приток гормонов голода заставляет человека постоянно жаждать пищи.
Для некоторых людей, это не большая проблема.

Они потребляют умеренное количество калорий, регулярно занимаются спортом, и рады успокоить их голод фруктами и другими здоровыми закусками. Но это большая проблема для тех, кто не смог соблюдать диету и отказать себе во вкусных, но вредных закусках.

Это то, зачем предназначен гормональный цикл человека. Теперь же распорядок дня человека больше похож на еда-работа-еда-работа-еда-сон.

Другими словами, график жизни современного человека оставил часы тела в полностью неисправном состоянии, а вместе с ними и его метаболизм. И, как результат, они просто не могут справиться с собственным весом.

Для этой последней группы, периодическое голодание может быть неплохим решением. Можно пропускать завтрак, но есть то, что хочется на обед и ужин. Или, пропускать обед, но перед этим плотно позавтракать.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Орторексия: здоровое питание нового уровня
27-01-2014

Орторексия является относительно новым термином для обозначения расстройства, когда человек...

Соль вызывает 2,3 миллиона случаев смерти ежегодно
02-09-2013

Новое исследование Гарвардской мед школы связало лишнее потребление соли с 2,3 миллионами случаев...

Поддержание гигиены рук на работе помогает защитить здоровье сотрудников
03-09-2013

Наличие антисептических средств на спиртовой базе на рабочих местах позволяет понизить...

7 Способов не допустить развития артрита и подагры
19-06-2013

Ревматоидный артрит, подагра – опасные заболевания, подкрадывающееся к старым. Употребление в еду...

Кровотечение из носа
09-10-2013

Кровотечение из носа — явление очень противное и тревожное. При этом ни взрослый, ни ребенок от...