Идеальный режим питания — 9 раз в день

Английские диетологи из Имперского института в Лондоне высчитали, что среднее число раз приема еды в денек для человека приравнивается 9. Однако стоит четко осознавать, что частые приемы пищи не должны превращаться в предание.

Есть чаще не означает есть больше, количество калорий не должно превышать норму. Прием пищи должен проходить каждые 2 часа, однако порция должна быть ограничена бутербродом или тарелкой салата или супа – несколько перемен блюд употреблять не рекомендуется.

Однако открытие диетологов не радует одонтологов, как известно, частые перекусы губительны для эмали зубов.
Таковой режим ускоряет метаболизм организма, содействует стройности фигуры, также выравнивает давление и понижает уровень холестерина.

Ученые проанализировали режимы питания более 2000 обитателей Стране восходящего солнца, Китая, США и Британии, которые потребляли в денек равное количество калорий. Часть участников питалась менее 6 раз в день, часть – больше 6-ти, оказалось, что во второй группе показатели кровяного давления были ниже, чем в первой.

Согласно теории частый прием пищи в небольших количествах не дает повышаться уровню жирных кислот в крови, что, обычно, и приводит к повышению уровня холестерина и давлению. Кроме того, частый прием пищи делает людей более энергичными.

Ученые из США проводили эксперимент в группе пожарных. Одним пожарным ученые выдали стандартный паек, вторым — упаковки с небольшими порциями для перекусов. Вторая группа оказалась на четверть более работоспособной по сравнению с группой, получившей стандартный паек.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Новый препарат поможет при кровопотере
29-03-2013

Стало понятно о испытаниях новой разработки в области медицины, связанной с переносом кислорода...

Пиво укрепляет мышцы и замедляет старение
08-01-2013

Научные работники японского Университета Токусима пришли к неожиданному выводу.Все же, несмотря на...

Как уменьшить тягу к сладкому?
09-08-2013

Рафинированный сахар, который по подсчетам ученых оказался вчетверо более симпатичным, чем кокаин...

Мелатонин улучшает сон у гипертоников
30-01-2014

Люди с высочайшим артериальным давлением, которые теряют сон в итоге приема бета-блокаторов, могут...

Проект «Роди в Майами» поможет с оформлением южноамериканского гражданства для ребенка
09-11-2012

Проект «Роди в Майами» предлагает русским дамам роды в Америке, в комфортабельных критериях одной...