Из опыта долгожителей

Многие исследователи в различное время пробовали вывести какие-то закономерности в стиле жизни долгожителей, но так и не пришли к каким-то определенным выводам.

Но большая часть долгожителей могут повытрепываться какими-то особыми рецептами сохранения здоровья. Вот некие из их.
1. После пробуждения днем выпивать стакан обычной незапятанной питьевой воды. Вода очистит ваш желудок и освободит от запоров.

2. Непременно делайте гимнастику и принимайте холодный душ или обливайтесь холодной водой.
3. Необходимо каждый день чистить свои легкие. Делайте это на свежем воздухе.

Сделайте 10 быстрых и глубоких вдохов-выдохов и на последнем вдохе задержите дыхание на 10-15 секунд, а затем с большим усилием выдохнуть весь воздух. Она задерживает в организме воду, и, как следствие, появляются отеки, а это увеличивает нагрузку на сердце.

Во-вторых, больше ходите пешком. Довольно легко отказаться от лифта и подняться несколько раз в день на 6-й этаж. Пусть вы сделаете это медленно, зато заставите сердце поработать, а ему необходима регулярная нагрузка.

В-третьих, не следует забывать о секретах наших предков. Раньше лекарств не знали, а жили гораздо здоровее. Как можно меньше пользуйтесь лекарствами.Видите ли, в этих методах нет ничего такого особенного и они полезны каждому человеку, заботящемуся о сохранении здоровья.

Здоровое сердце – залог долгой жизни!
С годами мы, увы, не молодеем. А ведь так хочется как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти и радовать себя и близких отличным самочувствием и настроением!

Для того, чтобы старость не была в тягость, нужно очень внимательно относиться к состоянию своего сердца. Главный орган в организме, без устали гоняющий кровь, достоин того, чтобы о нем позаботиться!
Во-первых, ограничьте употребление соли.

Повторяйте это упражнение 5-10 раз. Это упражнение очень хорошо очищает лёгочные альвеолы.
4. Спите столько сколько требует ваш организм, но не злоупотребляйте этим.

Поэтому всегда соблюдайте свой собственный режим!
5. Старайтесь ходить везде босиком дома, по песку, траве, камешкам.
6. Как можно больше двигайтесь, ведите активный стиль жизни.

7. Не переутомляйте себя! Работайте и отдыхайте, расслабляйтесь временами.
Используйте народные методы лечения!

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Звуки лечат
29-08-2012

Звуки, которые вылечивают При помощи голоса можно лечиться. Это в какой-то момент сказывается на...

Мнение психологов
24-05-2013

Психологи говорят, что завышенная склонность неких людей к простудам и особенная чувствительность...

Полных людей, которые абсолютно здоровы, не существует
18-03-2013

Как показало не так давно проведенное учеными Швеции исследование, в мире нет толстых людей,...

Реабилитационный центр для восстановления слуха у деток будет создан в Алтайском крае
10-10-2013

В Алтайском крае будет сотворен реабилитационный центр для восстановления слуха у деток. Диана уже...

Десять заповедей здоровья
30-01-2014