Эксперимент доказал, что физические нагрузки уменьшают чувство голода

Пробежка — наилучший метод совладать с завышенным аппетитом. Как показал опыт Института Бригама Янга, физическая активность меняет восприятие пищи.

В рамках теста мотивацию к еде при помощи электроэнцефалографии замеряли у 35 дам (18 имели обычный вес и 17 — ожирение) после утренней пробежки, пишет «РБК Daily».
На исходном шаге опыта дамы пробегали по 45 минут.

Данное соединение воздействует на нейропептид Y, уменьшение секреции которого, позволяет ограничить стимуляцию пищевого поведения».
Плюс, отмечает Коробкина, имеется прямая связь между физической нагрузкой и специфическим белком YY (это тоже гормон, регулирующий аппетит).

Белок влияет на центр мозга, стимулирующий активность как таковую. В конечном итоге, занимаясь физической деятельностью, человек снижает уровень YY, одновременно с этим, на время убирая потребность в еде.

Комментирует врач-диетолог, нефролог центра «Палитра питания» Анна Коробкина: «Тренировки снижают концентрацию лептина и нейропептида в мозге. Известно, что лептин — результат работы гена ожирения.

Его выделяют жировые клетки.Сравнение результатов сканирования мозга выявило: когда обе группы женщин бегали, у них отмечалась сниженная активность во время просмотра картинок с едой. Значит, пробежка подавляла аппетит.

Что важно, в течение дня участницы исследования не пытались восполнить нехватку калорий, переедая.
После чего им давали к просмотру рисунки с изображением еды или цветов. Притом, отслеживалась активность мозга.

Аналогичный эксперимент провели через неделю, но пробежка исключалась.
Потом, зачастую прием пищи вызван не голодом, а сторонними факторами, включая попытки справиться со стрессом. Тренировки же дают выброс адреналина, подавляющего стресс.

Плюс, после тренировки мышцы напряжены, что дает эффект наполнения.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Обнаружены отвечающие за форму лица гены
10-02-2014

Голландские ученые нашли 5 генов, которые отвечают за форму людского лица, докладывает Science...

Калужский ТФОМС запретил поликлиникам продавать бахилы
02-11-2012

Директор калужского территориального фонда ОМС воспретил всем областным ЛПУ продавать бахилы...

Парламент Санкт-Петербурга обвинили в дискриминации частных клиник
01-02-2013

Нарушения антимонопольного законодательства выявлены в территориальной программке оказания...

Лень в выходные полезна для мозга
18-09-2013

Возможность поваляться в постели дольше в выходные провоцирует мозг перед новейшей рабочей...

Найден ответственный за чувствительность к инсулину ген
07-05-2013

Группе ученых из Оксфордского и Кэмбриджского институтов (Англия) в первый раз удалось выделить...