Как избавиться от обжорства

18-09-2013

Как избавиться от обжорства
Многие из нас грешат обжорством.Нормальное ежедневное питание с раннего возраста — эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения.

Старайтесь питаться строго по графику, разделяя пищу на равные порции, которые следует принимать через приблизительно равные промежутки времени. Так, в протяжении дня вы должны питаться как минимум 4-6 раз.У больных с нарушениями пищевого поведения часто наблюдается дефицит цинка в организме.

Поэтому так важно принимать пищевые добавки цинка — это помогает контролировать аппетит и усиливает вкусовые ощущения. Врачи рекомендуют принимать 50 — 100 мг цинка в день.
Описаны случаи разрыва желудка вследствие переедания.

Обычно, нервная булимия начинается с заблуждения относительно того, что вес тела совсем не сложно держать под контролем и можно без усилий уменьшить. По наблюдению докторов, 1-ые признаки булимии возникают у девченок еще в школьном возрасте.

Нездоровые булимией пребывают в заблуждении (обычно вследствие давления ровесников), что они могут все есть, что угодно и в всех количествах и при всем этом ни на гр не поправляться.
Старайтесь не пропускать приемы пищи.

Рацион питания должен исключать сахар-рафинад, кукурузный сироп, мед или другие источники простого сахара и продукты на их основе.
Также постарайтесь ограничить потребление картофеля, кукурузы и продуктов, в состав которых они входят, поскольку перечисленные продукты негативно влияют на уровень содержания сахара в крови и аппетит.

Примерно 20% всех потребляемых за сутки калорий должны составлять полиненасыщенные жиры (оливковое масло, масло канолы, подсолнечное масло) и жиры, находящиеся в рыбе, например, макрели, треске, семге и тунце.
Самая любимая еда — мороженое, сладости, выпечка и фастфуд.

Булимия имеет серьезнейшие последствия как для физического, так и психологического здоровья человека. Вот лишь некоторые из них:
* Нарушение электролического баланса;
* Воспаление пищевода;
* Различные заболевания зубов и десен;
* Хроническое нарушение кишечной перистальтики вследствие злоупотребления слабительным;
* Постоянное чувство стыда и вины;
* Симптомы депрессии;
* Низкая самооценка;
* Ущербность в семейных и общественных отношениях.

Кстати, булимия отнюдь не подразумевает отказ от еды, ее проявления и последствия не очевидны, поэтому ее так трудно диагностировать (обычно, вес больных булимией вполне соответствует норме или незначительно ее превышает).
Характерные признаки булимии:
* Компульсивное переедание;
* Непреодолимая потребность в определенных продуктах;
* Колебания веса тела;
* Вызванная рвота, злоупотребление слабительными и диуретиками;
* Эмоциональные перемены, депрессия или социальная самоизоляция;
* Опухание желез под челюстью или заболевания зубов, вызванные частой рвотой;
* Участившиеся посещения туалетной комнаты;
* Ночные пиршества в одиночестве;
* Чрезмерные физические нагрузки, особенно выполнение упражнений для сердечно-сосудистой системы чаще, чем 5 раз в неделю;
* Обесцвечивание или разрушение зубной эмали;
* Разрыв кровеносных сосудов в глазах;
* Ломкость волос и ногтей; сухость и нездоровый цвет кожи;
* Боли в желудке;
* Добровольный отказ от любимых занятий и друзей;
* Зацикленность на собственном весе, потере веса, диетах и всем, что с этим связано;
* Симптомы депрессии.

Варианты лечения булимии
Сначала, существуют общие способы диагностики и лечения булимии.
Но не у всех это перерастает в суровое болезнь. Булимия — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в главном циклическими приступами обжорства, пищевыми «кутежами».

Термин «булимия» происходит от греческого слова, значащего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья.Последствия булимии очень небезопасны и представляют опасности не только лишь для здоровья, да и для жизни хворого.

Булимия — одно из 3-х более всераспространенных нарушений пищевого поведения. Булимию также время от времени именуют «волчьим аппетитом».

Нездоровые булимией за куцее время поглощают неограниченное количество калорийной еды, потом вызывают рвоту, принимают диуретики или слабительные, чтобы вывести еду из организма. Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевого тракта, также разрушение эмали зубов кислотой из желудка.

Время от времени наблюдается прекращение менструаций.
Более суровые последствия связаны с обезвоживанием организма и потерей электролитов (натрия и калия) в итоге рвоты и вызываемого слабительными поноса. Повторные приемы настойки рвотного корня вызывают мышечную слабость и оказывают кумулятивное действие на сердечко, т. е. нарастающее его повреждение, которое может привести к его остановке.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: