Как избавиться от усталости глаз: оттачиваем взор

Наши глаза пробегают целый «марафон», пока мы читаем одни только утренние анонсы! При вялости глаз возникают долгие остановки, также невольно меняется поза: человек все ближе наклоняется к странице…

Такие помехи и затруднение чтения вынуждает нас приближать текст к глазам на опасное расстояние. В норме расстояние между страницей с текстом и глазами должно составлять 30–35 сантиметров, причем в процессе чтения эту дистанцию нельзя изменять ни при каких обстоятельствах.

Не рекомендуется читать лежа: в таком положении очень трудно обеспечить правильное освещение, ну и к тому же затрудняется работа глаз.
Но особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий мелкий шрифт.

Категорически запрещено читать, пребывая в движении: во время езды в маршрутке, автобусе, троллейбусе или даже в хорошо амортизирующем метро. В таких «динамичных» условиях создается неустойчивое положение книги или газеты, что неизбежно напряжением мышц органа зрения.Учитывая огромные нагрузки, стоит прислушаться к офтальмологам, которые советуют делать небольшие перерывы в процессе поглощения литературы — хотя бы на 10 минут каждый час.

При всем этом рекомендуется также менять позу, дабы поспособствовать снятию усталости, причем не только лишь зрительной, да и умственной.
Нельзя держать книгу на груди или коленях: в таком положении ухудшается кровообращение, также ухудшается дыхание за счет сжатия гортани.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Излучение светодиодов способно привести к слепоте
22-10-2013

Светодиоды употребляются везде. Светодиоды дают короткие волны энергетически насыщенного голубого...

Биологи предлагают лечить ожирение бактериальным раствором
13-08-2013

Пищеварительные бактерии Akkermansia muciniphila были применены для исцеления ожирения и диабета...

Вес влияет на личность человека
19-02-2014

Новое научное исследование показало, что надбавка в весе оказывает влияние на личностные свойства...

Похудеть быстро и без диет это реально!
08-08-2013

Лишний вес – суровая неувязка для многих людей. Благодаря запатентованному системному воздействию...

Целебная сила массажа
03-10-2013

Массаж уже в протяжении долгого времени является процедурой, которая помогает человеку при многих...