Как избежать разрыва связок: советы специалистов

Спортсмены, а в особенности дамы, подвержены завышенному риску разрыва связок. Подобных травм реально избежать, если правильно подходить к тренировочному процессу.

Дело в том, что угол квадрицепса – соединение бедра с голенью – у женщин больше, чем у мужчин, из–за ширины таза. Большой угол квадрицепса может стать причиной увеличения силы воздействия на ПКС во время прогиба колена внутрь, что и приводит к разрыву или растяжению передней крестообразной связки.

Авторы исследования добавляют, что очень важной является ориентация тренеров на здоровье спортсменов.После прыжка или внезапной резкой остановки человек приземляется на всю стопу, а его нога при всем этом остается абсолютно ровной. Колено по инерции начинает движение назад, а стопа продолжает все так же твердо стоять на земле.

Такие моменты и являются причиной разрыва ПКС.
Первое правило защиты от таких повреждений – приземляться на землю мягко, немного сгибая при всем этом ноги в коленях.
Второе правило – укреплять подколенные сухожилия.

Вместо этого женщины–спортсменки, по наблюдениям ученых, делают упор на укрепление четырехглавой мышцы бедра. Такая травма может стоить спортсмену не только лишь карьеры, да и привести к остеоартриту.

Раз в год около четверти миллиона янки обращаются за мед помощью в связи с разрывом фронтальной коленной связки (ПКС). Это подтолкнуло профессионалов к действию.

Они исследовали многих травмированных спортсменов, пересмотрели бесчисленное количество игр, чтобы понять механизм повреждения ПКС.
Но есть методы, дозволяющие свести эти опасности к минимуму.

Время от времени мы смотрим сцены, когда футболист, баскетболист либо волейболист падает и орет от боли, схватившись за колено. Передняя крестообразная связка (ПКС) – одна из самых травмируемых связок коленного сустава.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Ученые поведали, как увеличить шанс на выживание во время авиакатастрофы
12-12-2013

Как можно высчитать шансы на выживание во время авиакатастрофы? Статистика указывает, что...

Опасность кошачьих туалетов
15-11-2013

Будьте аккуратны в последующий раз, когда будете поменять кошачий туалет — кошачьи фекалии могут...

Ученые раскрыли секрет устойчивости женщин к стрессу
30-04-2013

Прошлые исследования проявили, что дамы являются более устойчивыми в ответ на стресс, в отличие от...

Докторы из Никарагуа пытаются держать вспышку лихорадки Денге под контролем
23-12-2013

По последним данным, за этот год лихорадка Денге уничтожила 4 человек в Никарагуа и заразила 1543...

Садоводство — хорошая профилактика психических и физических заболеваний
03-04-2013

Наличие сада может существенно сделать лучше эмоциональное состояние человека. Это занятие...