Как правильно проводить разгрузочные дни

В торжественный вечер всем охото отлично смотреться, часто, чтоб влезть в понравившийся наряд нужно скинуть излишних пару кг.

Для этих целей отлично устраивать разгрузочные деньки, их можно проводить фактически всем людям, в отличие от диет, которые должны подбираться при помощи профессионалов персонально для каждого.
Для заслуги лучшего результата, рекомендуется проводить разгрузочные дни 2-3 раза в неделю.

Пробовать можно любые – яблочные, кефирные, огуречные, гречневые.Продукты, способствующие сжиганию жира:
В грейпфруте содержатся полезные пектины, которые помогают расщеплению жиров, однако тем, у кого повышен уровень кислотности, не стоит им злоупотреблять.

Употребление кальция ускоряет процесс похудения, поэтому, полезно употреблять продукты из молока с небольшим процентом жирности.
Известно, что острый перец повышает аппетит, но вместе с тем при его потреблении на четверть улучшается обмен веществ.

Зеленый чай помогает сжигать калории.
Тем, кто хочет похудеть, следует быть осторожнее с сырами. Лучше отдать предпочтение несоленым, мягким, некопченым сырам, таким как моцарелла.

Если не можете отказать себе в удовольствии отведать сыр твердых сортов, следует учитывать, что сыр должен быть выдержанным, как например пармезан, съесть можно менее 30 грамм в день.
Важно помнить, что в течение разгрузочного дня необходимо выпивать не меньше двух литров воды, при помощи которой организм к тому же промывается.

Можно сделать разгрузочный день по следующей схеме:
300-400 грамм нежирного йогурта и 200-300 грамм любых фруктов или ягод (можно мороженных) смешать при помощи блендера, разделить на пять частей, пить в течение дня.

Кефир или йогурт лучше использовать с 2,5% жирности, т.к. различные ароматизароты, загустители, эмульгаторы, которые используются в кефире и йогурте с 1% жирности, гораздо хуже влияют на фигуру, чем продукты с более высоким процентом жирности.
Перекусывать лучше орехами, они богаты микроэлементами, в них достаточно калорий, чтобы усыпить аппетит.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Регулярное употребление молока помогает бросить курить
12-10-2012

Группой учёных были проведены исследования, результаты которых являются свидетельством того, что...

Начните свой день с воды и лимона
16-10-2013

Незапятнанная питьевая воды и лимоновый сок являются самыми наилучшими натуральными энергетиками....

Диетологи посоветовали часто питаться во время поста
07-06-2013

Русские спецы советуют людям, соблюдающим пост, питаться дробно, другими словами принимать еду...

Названы продукты с отрицательной калорийностью
21-02-2013

Спецом из США был составлен список товаров, которые обладают отрицательной калорийностью.Латук,...

Консервы губительны для здоровья
10-10-2012

Вы не привыкли посвящать свободное время изготовлению здоровой и натуральной еды, потому...